SFATURI ALE ANTHONY WILLIAMS PENTRU TRATAMENTUL PROBLEMELOR DE SOMMN ŞI DE CE SUNT BUNE VISELE RĂI

După ce am identificat problemele de somn și am descris cauzele acestora în articolul anterior „Anthony William despre insomnie și probleme de somn în bolile tiroidiene” , acum trebuie să decidem ce măsuri să luăm. Cum transformăm cunoștințele despre ce se află în spatele insomniei în răspunsuri despre cum să menținem un somn profund și productiv? Mâncarea, desigur, este centrală. Alimentele din cartea „The Best Foods” pot schimba totul atunci când vine vorba de somn. De aceea, în acest articol ne vom uita la o listă cu cele mai bune dintre ele pe care să le încorporăm în viața ta ( împreună cu suplimentele nutritive care le stimulează ). Dar mai întâi, să acordăm atenție specificului tratării acestor probleme de somn.

Dacă suferiți de o infecție virală, metale grele toxice în corpul dumneavoastră, toxicitate pentru glutamatul monosodic (MSG) sau altă supraîncărcare toxică, atunci trebuie să faceți detoxifierea prima ta prioritate. Creșterea cantității de fructe, legume, ierburi, condimente și mâncăruri sălbatice din dieta ta va pune automat corpul într-un proces de detoxifiere. Dacă problemele tale de somn sunt grave și vrei să treci la următorul nivel de purificare, atunci vei găsi sprijin în reabilitarea tiroidiană de 90 de zile a lui Anthony William (vei citi mai multe despre subiect în cele două părți ale articolului: „ Terapie de 90 de zile pentru glanda tiroidă a Mediului Vindecător" ). Dacă virusul cu care te lupți este EBV , am împărtășit deja informații în atât de multe articole despre cum să îmblânzim virusul, ceea ce se va traduce într-un somn mai bun.

Pentru afecțiuni specifice, cum ar fi ficatul congestionat , oboseala suprarenală și problemele digestive, cea mai bună abordare este să te uiți la alimentele din articolul „ Alimente puternice pentru vindecarea tiroidei” și din cartea lui Anthony William „Cele mai bune alimente” care vizează aceste stări. De exemplu, cu un ficat stagnat - apa cu lamaie dimineata este o tehnica puternica care ajuta organul sa scape de substantele acumulate. Când faci acest lucru în mod regulat, ficatul tău are mai puțină muncă noaptea, ceea ce înseamnă mai puține șanse ca acesta să intre în spasm și să te trezească. De asemenea, ficatul devine lent, în primul rând, din cauza unor factori precum încărcătura virală excesivă, excesul de grăsime alimentară și supraîncărcarea cu metale grele - toate acestea duc la incapacitatea de a absorbi și de a converti nutrienții - astfel încât să reducă grăsimea alimentară, spălând ficatul cu apa cu lamaie dimineata si hranirea ficatului cu fructe, legume, ierburi, condimente si mancaruri salbatice il vor ajuta sa-si revina.

În cazul oboselii suprarenale, hrănirea frecventă este esențială ( adică hrănirea la fiecare oră și jumătate până la două ore ). Nu vrei să te limitezi la doar două sau trei mese pe zi, deoarece glandele suprarenale trebuie în cele din urmă să pompeze adrenalină în corpul tău când îți scade glicemia. Când sunt stresate în acest fel, glandele suprarenale sunt mult mai probabil să fie supra sau sub-active noaptea. De asemenea, veți dori să limitați alimentele bogate în adrenalină din dieta dvs. pentru a vă oferi cele mai bune șanse de a vă menține glandele în echilibru, astfel încât să puteți fi liniștit noaptea. Dacă doriți mai mult ajutor cu oboseala suprarenală, Anthony William a dedicat un întreg capitol acestei afecțiuni în ediția revizuită și extinsă a The Healing Medium .

Pentru probleme digestive, consultați opțiunile din cartea lui Anthony William Cele mai sănătoase alimente și faceți din biotica de suprafață prioritatea dvs. Aceste organisme microscopice, dătătoare de viață acoperă suprafețele supraterane ( frunze și piele ) ale produselor organice crude, nespălate ( sau ușor clătite ). Filmul probiotic al bioticelor de suprafață poate face o diferență uriașă în digestie și poate înlocui o parte din epuizarea solului despre care am discutat în articolul „Anthony William dezvăluie adevărul despre zinc” . Spre deosebire de probioticele și organismele din sol produse în fabrică, bioticele de suprafață sunt capabile să supraviețuiască procesul digestiv și ajunge la ileon, ultima parte a intestinului subțire de unde se produce vitamina B12 , care este esențială pentru funcționarea organismului dvs. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să începeți să mâncați alimente crude în întregime. Doar completați dieta alimentară actuală. cu produse proaspete, crude, organice. Alege varietatea și folosește-ți instinctul cu privire la produsele pe care le consumi fără să-l speli. Dacă ai un măr crescut de fermă acoperit cu ceară de la magazin, este mai bine - curățați-l bine înainte de a-l mânca Este oricum nu este o sursă bună de biotică de suprafață deoarece ceara și pesticidele folosite în procesul de creștere au perturbat deja pelicula naturală a microorganismelor benefice. Pe de altă parte, dacă aveți o bucată de produse chimice și fără contaminanți pe care doriți să o mâncați și care are murdărie vizibilă pe ea, de obicei este o idee bună să o clătiți ușor cu apă curată - pelicula biotică de suprafață ar trebui să rămână intactă. (la urma urmei, microorganismele supraviețuiesc ploii). Germenii pe care îi creșteți pe blatul din bucătărie sunt o sursă ușoară, bogată în surfactanți, pe care o puteți adăuga la salate sau la smoothie-uri. În cel mai bun caz, apelează la propria grădină ecologică ( dacă ai una ) sau la un fermier ecologic local în care ai încredere. În ediția revizuită și extinsă a cărții „The Healing Medium” veți găsi mai multe resurse pentru vindecarea sistemului digestiv.

Dacă suferiți de apnee obstructivă în somn, toate alimentele pe care le vom enumera într-un moment ajută la reducerea mucusului, a inflamației și a producției de histamină. Și în apneea neurologică în somn, aceste alimente susțin și neurotransmițătorii cu nivelurile lor mai ridicate de aminoacizi ușor digerabili și asimilabili.

În cazul anxietății, cel mai bun prim pas pe care îl poți face este să adaugi niște alimente cu adevărat calmante în rutina ta zilnică. Ceai de plante cu miere crudă , cartofi dulci copți cu avocado - alimentele care vă schimbă viața de-a lungul acestor linii vă pot oferi o ușurare emoțională pe măsură ce rezolvați ceea ce vă provoacă anxietatea. Dacă în spatele problemelor tale de somn se află coșmaruri, vezi ultima parte a articolului pentru o explicație - de ce visele rele sunt de fapt un semn bun.

Dacă cauza anxietății tale este mai greu de identificat, știi că nu e vina ta. Prea mulți oameni cu anxietate sunt forțați să se simtă ca o pacoste care ar trebui să suporte asta și să privească partea bună a vieții. Adevărul este că anxietatea este foarte reală, iar cauzele ei variază de la infecție virală la traumă până la deficit de electroliți. Pe lângă alimentele de pe această listă, subliniați acele alimente care sunt enumerate ca fiind utile pentru ameliorarea anxietății în cartea Cele mai bune alimente .

Pentru problemele neurologice de somn, în general, alimentele de aici se aplică din aceleași motive pe care tocmai le-am enumerat - ele curăță toxinele, depășesc deficiențele de nutrienți și calmează creierul și corpul. Ele furnizează, de asemenea, antioxidanți și glucoza și mineralele esențiale necesare pentru a produce în mod eficient substanțele chimice ale neurotransmițătorilor și pentru a vă alimenta creierul în cel mai bun mod posibil, astfel încât să puteți adormi în sfârșit.

Alimente pentru probleme de somn

Următoarele alimente sunt potrivite pentru toate condițiile pe care le-am menționat până acum în articol și sporesc efectul suplimentelor nutritive de a promova somnul. Pe lângă lista de mai jos, încercați să încorporați fructe de pădure , curmale , lămâi , lime , cartofi , ridichi , turmeric , ghimbir , apă de cocos , varză , melisa , gheara de pisică , miere crudă , anghinare , avocado și strugurii .

Veți observa că multe dintre aceste alimente se suprapun cu cele din articolul „Alimente puternice pentru vindecarea tiroidei” . Aceasta este magia acestor alimente care schimbă viața – sunt multifuncționale și se adaptează la diferitele nevoi individuale în orice moment. De asemenea, înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji că nu puteți mânca alimentele de pe această listă în timpul zilei de teamă că acestea nu vă vor face somnoros. În orice moment al zilei consumați aceste alimente, ele se vor adapta la ceea ce este potrivit pentru dvs. la momentul respectiv.

• Mango: foarte bogat în magneziu biodisponibil. Mănâncă una înainte de culcare pentru a ușura trecerea la somn. Când suplimentezi cu L-glutamina, mango-ul își mărește absorbția, ceea ce reduce toxicitatea MSG prin neutralizarea acestuia.
• Banane: bogate în triptofan și fructoză pentru a calma neurotransmițătorii. Atunci când sunt combinate cu 5-HTP , bananele activează suplimentul, permițând o biodisponibilitate mai mare și o absorbție mai rapidă.
• Cireșe: o sursă excelentă de melatonină , un hormon pe bază de alimente care susține neurotransmițătorii și celulele gliale. Când mănânci cireșe în timp ce iei supliment de melatonină , cireșele cresc potența suplimentului, făcându-l mai ușor absorbit de creier și corp și sporindu-și efectele vindecătoare în timpul somnului.
• Sparanghel: Pe lângă faptul că ajută la reducerea producției de mucus și la calmarea inflamației, sparanghelul are un efect calmant, sedativ, deoarece curăță elementele inamice, cum ar fi radicalii liberi și substanțele chimice încărcate pozitiv, care perturbă homeostazia (echilibrul) în sistemele organismului. Atunci când este combinat cu GABA și L-treonat de magneziu, sparanghelul angajează suplimentele într-un mod care le face mai eficiente.
• Spanacul: bogat în calciu, este un aliment alcalin util în reducerea acidozei. Spanacul conține, de asemenea, săruri minerale care hrănesc neurotransmițătorii și cresc digestibilitatea suplimentului alimentar glicină, care ajută la creșterea eficienței neurotransmițătorilor.
• Tulpini de țelină : bogate în săruri minerale care (1) transportă impulsuri electrice prin creier și (2) sunt elementele de bază pentru producerea neurotransmițătorilor. Tulpinile de țelină pot spori capacitatea suplimentară a GABA , glicină și L-treonat de magneziu de a fi absorbite de creier și de a sprijini neurotransmițătorii care susțin somnul.
• Salată verde: „laptele” din miezul frunzelor de salată calmează nervii și are un efect general calmant, sedativ. Combinată cu floarea pasiunii, salata verde sporește efectele neurologice calmante ale acestui supliment nutritiv pe bază de plante.
• Rodie: Aceste mici pietre prețioase sunt asociate cu acizi nedoriți din organism, inclusiv acumularea de acid lactic, care poate duce la crampe la picioare și la alte mușchi în timpul somnului. Rodiile sunt, de asemenea, deosebit de anti-mucoase și antiinflamatorii. Când este consumată împreună cu glicinatul de magneziu , rodia sporește efectul de relaxare musculară al suplimentului alimentar la un nivel mai ridicat.
• Rădăcină de lemn dulce : Această plantă ajută la susținerea și întinerirea rapidă a glandelor suprarenale. Rădăcina de lemn dulce aprinde compușii chimici ai glicinatului de magneziu suplimentar , care calmează glandele suprarenale, astfel încât lemnul dulce le poate readuce la viață mai repede.
• Afine sălbatice : Acestea sunt excelente pentru extragerea MSG și a metalelor grele din creier, apoi pentru a le elimina din corp. Afinele sălbatice sunt cele mai bune alimente adaptogene, antiinflamatorii și bogate în antioxidanți pe care le puteți mânca. Ele fortifică orice nutrient, supliment nutrițional, aminoacid sau alții – astfel încât organismul să le poată folosi în cel mai bun mod posibil.
• Usturoiul: agent antiinflamator extrem de util pentru mucoase și bronhii. Aplicat pe o perioadă lungă de timp, usturoiul poate ușura respirația și poate asigura un somn odihnitor. În plus, atunci când luați glicinat de magneziu , urmele de magneziu biodisponibil din usturoi angajează suplimentul, astfel încât să puteți experimenta o respirație și mai bună și un somn mai odihnitor.
• Coriandru: se leagă de metalele grele toxice și glutamatul monosodic (MSG) și le elimină din organism. Când luați suplimentar L-glutamina cu coriandru, aceasta accelerează eliminarea MSG și devine un cofactor în detoxifierea metalelor grele.
• Cartofii dulci: oferă o formă critică de glucoză care stimulează dezvoltarea neurotransmițătorilor precum glicina, dopamina, GABA și serotonina, care ajută la capacitatea de a adormi. Când luați supliment de melatonină în același timp cu consumul de cartofi dulci, nutrienții din cartofi dulci se leagă de melatonină și o ajută să călătorească mai ușor către creier. Cartofii dulci și melatonina suplimentară au, de asemenea, un efect antioxidant puternic, ajutând la oprirea oxidării metalelor grele toxice din creier.

Fereastra sacră pentru somn

Probabil că nu îți vei rezolva problema somnului peste noapte. Va fi nevoie de timp pentru ca organismul tău să se detoxifice, să se vindece și să se refacă, așa că, între timp, amintește-ți legile somnului: că sursa ta de somn odihnitor te va aștepta indiferent de ce și că meriți să fii dăruit. o pauză pentru a dormi bine. De asemenea, vă puteți ajuta să faceți față nopților nedormite care urmează, concentrându-vă pe un adevăr simplu despre cum funcționează somnul. Acest lucru este important de știut chiar dacă nu ați avut niciodată probleme cu somnul, deoarece este cheia pentru a obține cel mai bun somn posibil.

În primul rând, este important să înțelegi că te vindeci chiar și atunci când ești treaz. Veți auzi din unele surse că organismul îndeplinește adevărate funcții de vindecare doar în timpul somnului profund. Nu dispera. Dacă stai întins cu ochii închiși între 22:00 și 2:00 AM, chiar dacă ești treaz, corpul tău continuă să se vindece singur. De fapt, chiar dacă ești conștient, o parte a creierului tău doarme. Partea creierului tău care este trează te poate tachina cu mesaje despre care rămâi în urmă din cauza lipsei de somn. S-ar putea să fii încă obosit când este timpul să te trezești. Fii sigur, totuși, că partea creierului tău care doarme permite corpului tău să se recupereze. Lăsați orice anxietate să treacă relaxându-vă mintea cu gândul că încă culegeți unele dintre beneficiile somnului.

Perioada de la 22:00 la 2:00 este o fereastră sacră. Acesta este timpul nopții în care corpul tău își face cea mai mare parte a lucrării sale de vindecare. Dacă poți dormi în această perioadă, corpul tău se reface într-un ritm accelerat. Chiar dacă poți adormi doar 10 minute, acele 10 minute se vor vindeca. Recuperarea pe care o face corpul tău în această perioadă de timp îți va oferi puterea de a-ți continua drumul către vindecare.

Cantitatea ideală de somn de care aveți nevoie pe noapte este diferită pentru fiecare persoană. Unii suportă cinci sau șase ore, alții opt sau nouă. Nu există un număr de aur care să funcționeze pentru toată lumea, dar un minim de patru ore și jumătate te va ajuta să te simți mai bine. Ceea ce contează pentru noi toți este când ne culcăm. Dacă te culci la 10:00 PM și te trezești la 5:00 AM, există șanse mari să te simți mai odihnit decât dacă te culci la 1:00 AM și dormi timp de opt sau nouă ore. Totul depinde de fereastra de somn.

Rețineți că somnul este un instrument util și nu trebuie respins ca un obicei copilăresc. Cu toții ne confruntăm cu zile în care avem nevoie de puțin somn în timpul zilei, fie că am lucrat în tură de noapte, ne-am îndeplinit un termen limită sau pur și simplu nu am dormit suficient cu o noapte înainte. Pentru vindecarea cea mai favorabilă, încercați să vă întindeți cu ochii închiși cândva, între 10 a.m. și 2 p.m. Acest interval este echivalentul zilei al ferestrei sacre de noapte pentru vindecare. Dacă îl folosești în avantajul tău, vei simți o diferență pozitivă.

Sprijin spiritual pentru un somn bun

Îngerul somnului îți stă mereu la dispoziție dacă ai nevoie de el. Ori de câte ori cauți îndrumări sau mângâiere, rostește-i numele cu voce tare și cere-i ajutor. Vă va ajuta pe drumul spre un somn mai bun, indiferent dacă este împiedicat de o problemă de sănătate sau de tulburări emoționale. În acele nopți în care o problemă nerezolvată te împiedică să dormi, vorbește cu Îngerul Somnului . Spune-i că te lupți cu o problemă pe care nu o poți depăși chiar acum, deoarece va interfera cu vacanța ta. Te va ajuta să stingi focul emoțional pentru a avea pace și te va ajuta să accesezi sursa visului tău. Mai eficient decât orice somnifer, Îngerul Somnului vă va veghea în timp ce călătoriți în țara viselor.

De ce visele rele sunt bune

Visele sunt cel mai mare mister. Ele nu pot fi cântărite sau măsurate. Ce ne spun visele, ne întrebăm încă din copilărie. Ce vor sa zica?

Întrebăm mai ales despre vise urâte. Ce se află în spatele coșmarurilor, viselor de furie, viselor frustrante, viselor de stres, viselor de transpirație, viselor de trezire nocturnă? Cum îi putem face să dispară? Sunt ele o pedeapsă? Nu putem visa în schimb vise fericite despre vacanțe pe insulele tropicale?

Odată ce înțelegi ce se află în spatele acestor vise urâte, nu vei dori ca ele să dispară. Visele „răi” sunt modalitatea sufletului de a se vindeca. Când suntem treji, nu ar trebui să dărâmăm pereții rănilor noastre emoționale. Când suntem răniți, componenta fizică a creierului creează o barieră care ne împiedică să procesăm și să procesăm constant durerea, astfel încât să putem fi productivi și să mergem înainte în timpul orelor noastre de veghe. Acestea nu sunt ziduri de negare, ci ziduri de protecție divină. Deși unele procesări conștiente sunt sănătoase și necesare, nu sunt menite să ne bântuie.

Momentul pentru a procesa această durere este în somn. Când suntem inconștienți, pereții emoționali se coboară pentru ca sufletul să-și facă lucrările de curățare și reparare. Aceasta înseamnă că tot felul de emoții dificile sunt stârnite și rezolvate prin visele noastre. Dacă nu s-ar întâmpla acest lucru, frustrarea, mânia, frica, trădarea, vinovăția și umilința s-ar acumula și s-ar acumula în interiorul nostru până când vor învinge puterea zidurilor care le țin în loc și ne-au stăpânit viețile de trezi. În schimb, visele noastre le eliberează. Această curățare nocturnă – asistată de Îngerul Somnului, Îngerul Viselor și Îngerii Necunoscuți – ne ajută să înfruntăm ceea ce se întâmplă în viața noastră fără a fi marcați de acesta.

Uneori visele au o putere durabilă. Un vis te poate ține aproape o zi întreagă sau chiar mai mult – chiar ani. Aceste vise pot fi confuze. Adesea visăm la familie și la alți oameni apropiați în vise extrem de emoționale. Chiar dacă totul merge bine în starea de veghe, visul poate aduce un sentiment de frică sau anxietate. Sau dacă am avut o relație care s-a terminat prost sau a rămas neterminată, visele pot aduce în minte amintiri vechi, făcându-ne să ne gândim la ce a mers prost cu ani în urmă pentru a cauza toate acestea. Este posibil să ne trezim din vis cu sentimentul că am greșit ceva, că nu am fost auziți sau primiți corect. Pe măsură ce ne chinuim încercând să dăm un sens tuturor, ne putem simți goali.

Toate acestea sunt sănătoase. Am auzit oameni spunând că un vis urât i-a determinat să ridice telefonul și să sune un membru al familiei sau un prieten cu care nu au mai vorbit de ani de zile, demarând un proces major de vindecare. Orice senzație de gol se datorează faptului că rănile și emoțiile toxice ne-au lăsat (sau au început să ne părăsească) în somn, reducând durerea stocată. În ciuda a ceea ce credem că este opusul, visele rele ne întineresc. Ele ne amintesc că există oameni, locuri și lucruri în viața noastră care ar putea avea nevoie de o anumită atenție pentru a merge mai departe. Visele rele nu închid ușile, ci le deschid. Ei creează noi începuturi. Chiar dacă nu realizezi ce este acest nou început, se întâmplă. De departe, s-ar putea să ai perspectiva de a vedea la ce oportunitate din viața ta a condus un vis urât.

Ne dorim „vise dulci”, când de fapt ar trebui să ne urăm „vise tămăduitoare”. Pentru a progresa în suflet, a repara inima și a te elibera de emoțiile dăunătoare, nu vrei ca fiecare vis să fie perfect, pașnic și plin de culoare. Nu vrei ca viața ta de vis să fie ca un ținut al minunilor. Este mai bine să ai niște dificultăți în visele tale pentru că vrei să se întâmple lucruri bune când ești treaz. Dacă viața noastră de vis ar fi ca un basm, singurul lucru pe care am vrea să-l facem este să dormim.

Sunt mulți oameni răi în jurul nostru. Au existat mereu. Acești oameni cu sânge rece își pot trece prin viața fără un singur coșmar. Acesta este o indicație a cât de detașați sunt de procesarea experiențelor negative, cum ar fi durerea și suferința. Pentru că nu se confruntă cu durerea lor în timp ce dorm, ei o păstrează în viața lor de veghe și vor să o provoace altora.

Pe partea opusă, ai cea mai plină de compasiune, generoasă și iubitoare persoană care nu poate trece o noapte fără să aibă un vis neplăcut. Credeți sau nu, acesta este un proces mai sănătos. Pentru că această persoană este atât de empatică, este martoră la luptele celorlalți. El experimentează întregul spectru al suferinței umane și, așadar, atunci când se culcă noaptea, creierul lui trebuie să-l protejeze de a fi bântuit de aceasta în viața lui de veghe. Poate visa la bătăuși în curtea școlii, dezastre naturale și zone de război, iar toate acestea sunt în favoarea lui. În loc să te trezești cu amărăciune că un alt vis fantastic s-a încheiat și acum trebuie să înfrunte lumea aspră, trezește-te cu ușurare că a lăsat acele vise dificile în urma lui și este gata să continue să fie atât de plin de compasiune în viață pe care o ești.

A avea vise bune nu te face o persoană rea. Desigur că nu. Totul tine de echilibru. Pe lângă acele vise „răi” memorabile, suntem și predispuși să avem vise frumoase. Uneori, îngerii ne oferă vise pline de încântare și speranță divină. Uneori, visele noastre sunt premoniții sau mesaje sau inspirație creativă. În unele nopți avem vise urâte în care procesăm emoții, dar suntem cruțați și nu ne amintim ce s-a întâmplat dimineața. Alteori vizităm o persoană dragă decedată în visele noastre.

Bun venit visele rele care te provoacă – ele îți fac o mare favoare, deoarece corpul tău se repară singur în timp ce dormi. Ele nu sunt o pedeapsă sau o judecată. Ele te ajută să devii cel mai bun sine al tău.

Alte articole despre tiroidă:

„Adevărul despre glanda tiroidă” ;
„Bolile tiroidiene – cum începe totul” ;
„Bolile tiroidiene - Explicarea simptomelor (Partea 1)” ;
„Bolile tiroidiene - Explicarea simptomelor (Partea 2)” ;
„Bolile tiroidiene - Explicarea simptomelor (Partea 3)” ;
„Cancer tiroidian” ;
„[Video] Ai tiroidita lui Hashimoto? - Vorbește Anthony William” ;
„Anthony William despre insomnie și probleme de somn în bolile tiroidiene”
„"Teste de ghicire" pentru glanda tiroidă" ;
„Anthony William despre medicamentele tiroidiene” ;
„Anthony William despre viața fără glandă tiroidă” ;
„Anthony William dezvăluie adevărul despre iod” ;
„Anthony William dezvăluie adevărul despre zinc” ;
„Alimente puternice vindecătoare pentru glanda tiroidă” ;
„Ce alimente să evitați în bolile tiroidiene” ;
„Ierburi medicinale și suplimente nutritive pentru glanda tiroidă” ;
„Cum ajută sucul de tulpini de țelină cu bolile tiroidiene” ;
„Ceai pentru tratamentul glandei tiroide” ;
„Culion medicinal pentru glanda tiroidă” ;
„Suc medicinal pentru glanda tiroidă” ;
„Smoothie medicinal tiroidian” .