Безсънието и нарушенията в съня могат да имат множество причини, като в повечето случаи те се дължат на натрупването на токсини в кръвта. Дори когато има и други фактори, изтощеният, претоварен и отслабен черен дроб не допринася за подобряване на състоянието.
Различни аспекти на този проблем влияят върху качеството на съня. Първият е наличието на вредни вещества в кръвта. Когато тя е наситена с тежки метали, които се окисляват в тялото, остатъчни продукти от вирусна активност (като невротоксини и други отпадъци), пестициди и химикали, мозъкът също се замърсява с тях. А именно неговото състояние е от съществено значение за спокоен и възстановяващ сън. Повече по темата можете да намерите в статията “Синдром на мръсната кръв”.
Друг ключов фактор е самият черен дроб. Той работи като финомеханичен уред и ако не функционира ефективно, може да предизвика смущения в организма. Повече информация по темата ще намерите в статията “Застоял черен дроб”. Представете си, че яздите кон, който е нервен, раздразнен и непредвидим – в такъв случай ездата няма как да бъде плавно, спокойно и приятно преживяване. Всяка нощ черният дроб „се събужда“ и започва активна дейност, за да пречисти организма, като изхвърля токсините чрез отделителната система. В процеса на работа, заради високото натоварване с вредни вещества, той може да получи леки спазми, което води до допълнително отделяне на токсини обратно в кръвта, правейки я още по-замърсена. Макар да не усещаме този процес съзнателно, той може да разстрои вътрешното спокойствие на организма и да доведе до събуждане през нощта.
Ако към този ефект добавим неврологичните смущения, причинени от токсичните вещества в кръвта, възпалителни процеси в черния дроб, състояния като тревожност или скрито посттравматично стресово разстройство, а също така и външни фактори като шумове или хъркането на партньора, безсънието е напълно обяснимо. Грижата за черния дроб, правилната хидратация и намаляването на натрупаните токсини в организма могат значително да подобрят качеството на съня.
Протокол с хранителни добавки при чернодробно безсъние
- 5-МТХФ: 1 капсула дневно;
- Ашваганда: 1 капкомер дневно;
- CoQ10: 1 капсула дневно;
- Хибискус: 1 чаша чай с две торбички (вижте рецептата “Лимонада с хибискус”);
- Маточина: 4 капкомера или 2 чаши чай с две торбички дневно;
- Женско биле: 1 капкомер (2 седмици се приема, след това 2 седмици се почива);
- Магнезиев глицинат: 2 капсули дневно;
- Мелатонин: постепенно стигнете до 20 мг дневно (това са 4 капсули или 4 капкомера);
- Витамин Б12 (аденозилкобаламин с метилкобаламин): 1 капкомер дневно.
