Insomnie și probleme de somn
Dacă suferi de insomnie sau probleme de somn, știi cât de debilitant poate fi. Somnul prost din nou și din nou te poate face să simți că te vei prăbuși mental și fizic. S-ar putea să ajungi acolo întrebându-te cum vei trece ziua. Înțelegem cu adevărat cât de dificil este să trăiești cu probleme de somn. Chiar dacă nu enumerați insomnia sau tulburările de somn ca una dintre problemele tale cronice, a învăța cum să folosești somnul pentru a fi cât mai vindecator posibil este o parte importantă a îngrijirii sănătății tale acum și în viitor. Din fericire, există răspunsuri pentru tine. Te poți vindeca și dormi din nou liniștit.
Melatonina: mai mult decât un simplu ajutor pentru somn
Melatonina este un supliment nutritiv uimitor pentru insomnie și toate tipurile de tulburări de somn, dar nu este tot ce ajută. Acest hormon ajută neurotransmițătorii și celulele gliale, făcându-l util pentru persoanele care trăiesc cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea bipolară, depersonalizarea, tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tristețea profundă inexplicabilă, senzația de pierdut, ceața creierului, problemele de memorie, atacuri de panică, nervozitate, oboseală ușoară etc. Melatonina poate opri, de asemenea, contracția și atrofia creierului și poate ajuta la micșorarea tumorilor și a chisturilor și a împiedica creșterea acestora.
Buzunare de cartofi cu broccoli și „brânză”
Combinația clasică de broccoli și brânză este excelentă singură. Pune-l într-un buzunar crocant de cartofi și ai o nouă modalitate de a te bucura de această combinație preferată. Ceea ce face această rețetă cu adevărat unică este că este făcută în întregime din ingrediente cu adevărat sănătoase și vindecătoare. Nu conține brânză de animale, lapte, gluten sau unt. Este chiar fără grăsimi, ceea ce o face o gustare sau o masă ideală pentru oricine încearcă să-și susțină ficatul. Este o parte integrantă a tratarii bolilor și simptomelor cronice.