[Video] Mitul despre vitamina B12: Nu o iei din carne – Episodul din podcastul Anthony William

O deficiență de vitamina B12 este ultimul lucru de care aveți nevoie dacă suferiți de simptome și afecțiuni precum anxietate, depresie, dureri musculare și articulare, amorțeală sau furnicături, oboseală, vedere încețoșată, migrene, sindromul picioarelor neliniștite, țiuituri în urechi, vertij, amețeli , dureri de maxilar, gât sau spate, fibromialgie , lupus, eczeme și psoriazis - și multe altele. Chiar dacă nu aveți simptome evidente, este totuși înțelept să vă asigurați că primiți ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră - mai ales în zilele noastre, când ne confruntăm cu atât de multe provocări și factori de stres. A fi proactiv în ceea ce privește nevoile de vitamina B12 este o investiție excelentă în sănătatea dumneavoastră generală. De aceea, este important să știți ce să evitați și la ce să fiți atenți pentru a ști dacă primiți cu adevărat suficientă vitamina B12 și ce înseamnă, de fapt, nivelurile ridicate sau scăzute.

Obții suficientă vitamina B12 din alimentația ta?

Și chiar dacă obțineți vitamina B12 din alimente, este posibil ca aceasta să nu fie activă și absorbabilă. Este posibil ca organismul dumneavoastră să nu o poată utiliza eficient și aceasta să fie excretată prin urină. Ni se spune adesea că obținem vitamina B12 din carne, pui, miel, curcan, lapte, ouă, brânză, carne de porc, unt, somon, crab, creveți, scoici și stridii. Da, aceste alimente conțin vitamina B12 - dar adevărul este că nu o putem absorbi eficient dintr-o serie de motive (urmăriți episodul podcast pentru mai multe informații despre acest subiect). Cel mai important dintre acestea: corpurile noastre își produc propria vitamina B12 - iar aceasta este forma care ne menține corpul în funcțiune. Acest lucru se face datorită unor microorganisme speciale pe care Anthony William le numește biotice de suprafață . Acestea trăiesc adânc în tractul intestinal și sunt responsabile de sintetizarea vitaminei B12. Problema este că aproape nimeni din societatea modernă nu are suficiente astfel de microorganisme și, prin urmare, nu își produce propria vitamina B12, ci se bazează în schimb pe surse animale. Toate animalele își produc propria vitamina B12 specifică speciei, dar corpurile noastre nu pot utiliza eficient forma animală. Alimentele vegetale nu conțin nici vitamina B12, așa că atât veganii, cât și cei care consumă carne nu ajung să obțină vitamina B12 din alimentele lor.

Deficit de vitamina B12

Probioticele sunt esențiale pentru producerea de vitamina B12 în organism. Spre deosebire de produsele fabricate în fabrică, cum ar fi probioticele, chefirul, kombucha, varza murată sau microorganismele din sol, probioticele pot supraviețui procesului digestiv și pot ajunge la ileon, unde secretă coenzima B12 în forma sa cea mai pură și o transportă prin vena portă hepatică la ficat. Puteți afla mai multe despre aceste microorganisme urmărind un episod de podcast. Una dintre principalele cauze ale deficitului de vitamina B12 este tocmai lipsa probioticelor din dietă.

Un alt motiv este un ficat lent, anevoios și suprasolicitat . Mulți oameni se nasc cu un ficat slab, în ​​timp ce alții îl deteriorează în timp. În orice caz, dacă suferiți de orice simptom, este o idee bună să acordați atenție sănătății ficatului dumneavoastră. Nimeni nu are un ficat perfect - acesta este unul dintre motivele pentru care deficitul de vitamina B12 este atât de frecvent. Pentru mai multe informații, consultați videoclipul lui Anthony William „Adevărul despre deficitul de vitamina B12” .

Testarea nivelurilor de vitamina B12

S-ar putea să crezi că nu ești expus riscului de deficit de vitamina B12, deoarece analizele de sânge arată niveluri normale sau chiar ridicate. Însă aceste valori nu înseamnă neapărat că organismul tău folosește vitamina B12 în mod eficient și o livrează acolo unde este nevoie. Sistemul nervos central, ficatul și alte organe pot avea în continuare deficite serioase. Află mai multe despre testare urmărind episodul podcastului.

Protejarea corpului tău

În zilele noastre, avem nevoie de sprijin pentru a face față tuturor provocărilor. Vitamina B12 este vitală pentru a face față dificultăților emoționale precum trădarea, pierderea încrederii, stresul mental și abuzul emoțional; influenței mediului - pesticide, erbicide, odorizante de cameră, lumânări parfumate; și problemelor de sănătate cauzate de metale grele și agenți patogeni ( veți afla mai multe despre acești factori citind articolele despre „Dăunătorii care ne îmbolnăvesc” ). Toate acestea duc la un ficat suprasolicitat, un sistem nervos epuizat, neurotransmițători și glande suprarenale slăbite, precum și la epuizarea rezervelor de vitamina B12.

Cea mai bună modalitate de a vă proteja organismul este să îi furnizați vitamina B12 de care are nevoie. Consumul mai multor alimente proaspete care conțin biotice de suprafață este o alegere excelentă - legume cu frunze verzi, germeni, ierburi aromatice, fructe, plante sălbatice și legume proaspete.

De asemenea, este extrem de important să alegeți tipul potrivit de supliment de vitamina B12 – o combinație de metilcobalamină și adenosilcobalamină este cea mai eficientă . Metilcobalamina este benefică pentru ochi, auz, inimă, sistem nervos și glandele suprarenale. Adenosilcobalamina susține sistemul nervos central, splina, pancreasul, ficatul și sistemul endocrin. Anthony William recomandă vitamina B12 lichidă organică Vimergy® .

În acest episod de podcast veți învăța:

• Detalii despre testele B12 și ce înseamnă de fapt valorile;
• Cum pătrunde vitamina B12 în celule;
• Importanța vitaminei B12 pentru recuperarea sistemului nervos;
• Ce sursă alimentară externă conține niveluri ridicate de vitamina B12?
• De ce dietele bogate în grăsimi pot epuiza rezervele de vitamina B12.

Cum să mergi mai departe

Indiferent dacă suferiți de anxietate, depresie, dureri, amorțeală, oboseală, vedere încețoșată, migrene, tinitus, vertij , dureri de gât, spate sau maxilar, fibromialgie , lupus, eczemă, psoriazis sau altă afecțiune, este important să vă asigurați că organismul dumneavoastră primește cea mai bună formă de vitamina B12 . Aceasta este crucială pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Dacă vrei să afli mai multe despre vitamina B12, consultă și celelalte articole publicate pe blogul nostru:

• Beneficiile vindecătoare ale vitaminei B12
• Vitamina B12 – un nutrient vital
• Care sunt beneficiile vitaminei B12 lichide organice Vimergy®?
• Terapia de șoc cu vitamina B12
• [Video] Adevărul despre deficitul de vitamina B12
• [Video] Cum să te adaptezi la vitamina B12
• [Video] Vitamina B12 pentru a face față provocărilor vieții