Aceste rulouri nori sunt o modalitate distractivă și ușoară de a consuma o cantitate mare de verdeață cu frunze, fără a fi nevoie să vă puneți o furculiță peste un castron mare de salată. Nu întâmplător, legumele cu frunze verzi se află în centrul acestei rețete. Deși este distractiv să adăugați alte ingrediente la rulourile nori, în scopul curățării intense, este important să rămâneți la cantitatea de verdeață cu frunze din rețetă.
Legumele cu frunze verzi conțin, de asemenea, săruri minerale valoroase și vitale, compuse parțial dintr-un grup de cofactori legați de sodiu, cum ar fi oligoelemente de iod biodisponibil, crom, sulf, magneziu, calciu, potasiu, dioxid de siliciu, mangan și molibden, care sunt crucial pentru întreținerea neurotransmițătorilor și a neuronilor și reprezintă, de asemenea, o bază fundamentală pentru construirea electroliților. În plus, legumele cu frunze verzi sunt bogate în enzime, vitamina A, vitamine B, cum ar fi acidul folic, alcaloizi medicinali (compuși ai plantelor care luptă împotriva bolilor), micronutrienți reparatori endocrini și forme de clorofilă și caroteni specifice legumelor. Acest grup unic de nutrienți lucrează împreună pentru a hrăni toate organele și sistemele corpului, făcând din frunzele verzi fundamentul sănătății noastre. Legumele cu frunze verzi au proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice.
Rulouri Nori cu legume cu frunze verzi
Ingrediente:
4 foi de nori
6 căni de verdeață cu frunze împachetate lejer (sapată romă, salată verde, rucola, spanac etc.)
1 roșie medie, tăiată în fâșii lungi
1/2 castravete mediu, tăiat în fâșii lungi
8 tulpini de sparanghel (sau 4 tulpini foarte mari), cu capetele tăiate
4 fâșii de dulce Atlantic sau 2 până la 3 lingurițe de fulgi de dulce Atlantic (opțional)
1/4 cană suc proaspăt de portocale sau lămâie
Mod de preparare:
Pune o foaie de nori, cu partea lucioasă în jos, pe o placă de tăiat cu capătul lung aproape de tine. Pe un capăt al foii se aranjează frunzele verzi, legumele pregătite, mugurii și dulceața (dacă se folosește). Unge celălalt capăt al frunzei cu suc de portocale sau de lămâie și rulează-l strâns. Tăiați în jumătate și serviți imediat.
ÎnCleanse for Healthvei găsi peste 75 de rețete delicioase și vindecătoare pentru tine și familia ta.
Acest blog, conținutul său și toate materialele aferente sunt prezentate doar în scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul, tratamentul sau prescripția medicală. Nimic din conținutul sau accesibil din acest blog nu trebuie considerat sfat medical, diagnostic, tratament sau prescripție medicală, nici o promisiune de beneficii, pretenție de vindecare, garanție legală sau garanție a rezultatelor ce urmează a fi atinse. Nu ignora niciodată sfatul medicului și nu întârzia solicitarea acestuia din cauza a ceva ce ai citit pe acest blog sau pe oricare dintre materialele conexe. Prirodnik EOOD și echipa sa nu sunt persoane medicale și nu pretind că oferă servicii de sănătate. Consultați un profesionist autorizat din domeniul sănătății înainte de a schimba sau de a întrerupe orice medicament, tratament sau îngrijire curent sau de a începe orice dietă, exerciții fizice sau program de suplimente sau dacă aveți sau bănuiți că ați putea avea o afecțiune care necesită îngrijire medicală. Agenția pentru Alimente și Medicamente a lui R. Bulgaria nu a evaluat nicio declarație, revendicare sau reprezentare făcută sau accesibilă de pe acest blog sau orice material conex. Conținutul acestui blog și orice material aferent nu reflectă neapărat opinia Prirodnik EOOD sau a autorului principal și nu este garantat a fi corect, complet sau actualizat. Acest articol poate conține link-uri către alte resurse de pe Internet. Aceste link-uri sunt furnizate ca citate și ajutoare pentru a vă ajuta să identificați și să găsiți alte resurse de pe Internet care ar putea fi de interes și nu sunt menite să afirme sau să implice că Prirodnik EOOD sau autorul principal recomandă, susține, sprijină, sponsorizează sau sunt în vreun fel legate sau asociat cu orice persoană sau organizație legată de materialul de referință sau sunt autorizați din punct de vedere legal să utilizeze un nume comercial, comerț înregistrat marcă comercială, logo, sigiliu legal sau oficial sau simbol protejat prin drepturi de autor care poate apărea în materialul referit.
Acest ceai cu gust de pământ este suficient de puternic pentru a reuni toate proprietățile uimitoare ale brusturei, trifoiului, păpădiei și urzicii, dar suficient de...
Aceasta reteta va satisface chiar si pe cei mai flamanzi dintre mancatori. Falafelul fraged, copt, este învelit în frunze de salată verde și combinat cu...
