Insomnia și tulburările de somn pot avea multe cauze, iar în majoritatea cazurilor se datorează acumulării de toxine în sânge. Chiar și atunci când sunt prezenți alți factori, un ficat epuizat, supraîncărcat și slăbit nu contribuie la îmbunătățirea stării.
Diverse aspecte ale acestei probleme afectează calitatea somnului. Prima este prezența substanțelor nocive în sânge. Atunci când este saturat cu metale grele care sunt oxidate în organism, produse reziduale ale activității virale (cum ar fi neurotoxine și alte deșeuri), pesticide și substanțe chimice, creierul devine și el contaminat cu acestea. Și anume, starea sa este esențială pentru un somn odihnitor și reparator. Puteți găsi mai multe despre acest subiect în articolul „Sindromul sângelui murdar” .
Un alt factor cheie este ficatul în sine. Funcționează ca un dispozitiv fin-mecanic și dacă nu funcționează eficient, poate provoca tulburări în organism. Puteți găsi mai multe informații pe această temă în articolul „Stagnant Liver” . Imaginați-vă că mergeți pe un cal nervos, iritabil și imprevizibil - în acest caz, călăria nu poate fi o experiență lină, calmă și plăcută. În fiecare noapte, ficatul „se trezește” și începe activitatea activă de purificare a organismului prin eliminarea toxinelor prin sistemul excretor. În timpul procesului de lucru, din cauza încărcăturii mari de substanțe nocive, el poate avea crampe ușoare, ceea ce duce la eliberarea suplimentară de toxine înapoi în sânge, făcându-l și mai poluat. Deși nu simțim în mod conștient acest proces, acesta poate perturba liniștea interioară a corpului și poate duce la treziri în timpul nopții.
Dacă la acest efect adăugăm tulburările neurologice cauzate de substanțele toxice din sânge, procesele inflamatorii din ficat, stări precum anxietatea sau tulburarea de stres post-traumatic latent, precum și factorii externi precum zgomotele sau sforăitul partenerului, insomnia este complet explicabilă. Îngrijirea ficatului, hidratarea adecvată și reducerea toxinelor acumulate în organism pot îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.
Protocol de suplimentare pentru insomnia hepatică
- 5-MTHF : 1 capsulă pe zi;
- Ashwagandha : 1 picătură pe zi;
- CoQ10: 1 capsulă pe zi;
- Hibiscus: 1 cană de ceai cu două pliculețe (vezi rețeta „Limonadă Hibiscus” );
- Balsam de lămâie : 4 picături sau 2 căni de ceai cu două plicuri zilnic;
- Lemn dulce : 1 picurator (luat la fiecare 2 saptamani);
- Glicinat de magneziu : 2 capsule pe zi;
- Melatonină : ajunge treptat la 20 mg pe zi (adică 4 capsule sau 4 picături);
- Vitamina B12 (adenosilcobalamină cu metilcobalamină) : 1 picătură pe zi.
