Acest smoothie simplu este o modalitate rapidă și ușoară de a obține suficiente verdeață cu frunze fără a fi nevoie să faceți o salată mare. O banană sau mango nu numai că adaugă dulceață acestui smoothie, dar oferă și glucoza necesară care transportă nutrienții din legumele cu frunze verzi până acolo unde sunt necesare în organism.
Bananele conțin oligoelemente importante de susținere a vieții, cum ar fi mangan, seleniu, cupru, bor și molibden, precum și cantități mari de minerale, cum ar fi potasiul, care este unul dintre cei mai esențiali nutrienți pentru funcția neurotransmițătorului.
Mango este excelent pentru ameliorarea stresului și protecția împotriva virușilor și, de asemenea, este bogat în beta-caroten pentru a întări și menține pielea. Mango este chiar un mijloc util de prevenire a tuturor tipurilor de cancer de piele.
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și salata romană, ajută la afecțiunile intestinale. Ele ajută la crearea unui stomac mai alcalin prin creșterea nivelurilor de acid clorhidric benefic, care, la rândul său, distruge bacteriile neproductive care creează arsuri la stomac grave și alte forme de reflux acid. Ele ajută la reducerea Helicobacter pylori, care este adesea responsabil pentru ulcerul stomacal.
Conținutul bogat de sodiu organic din tulpinile de țelină are capacitatea de a elimina depozitele de calciu din articulații și de a le menține în soluție până când pot fi eliminate în siguranță de către rinichi. Tulpinile de țelină sunt un diuretic natural bine-cunoscut și au capacitatea de a elimina toxinele din organism. Tulpinile de țelină au și proprietăți antiinflamatorii semnificative, făcându-le un aliment de bază pentru cei care suferă de boli autoimune. ( Veți afla mai multe despre proprietățile vindecătoare ale tulpinilor de țelină în articolele despre tulpini de țelină de pe blogul nostru. )
Ingrediente:
- 3 banane medii, tocate grosier sau 3 cesti de mango taiate cubulete;
- 1-2 tulpini de telina, tocate marunt;
- 4 cani de spanac sau salata romana, ambalate compact;
- 1 cană de apă, pentru o mai bună amestecare a ingredientelor.
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă până se omogenizează. Serviți imediat.
Portie pentru 1.
Puteți găsi mult mai multe informații despre alte alimente și rețete sănătoase pe blogul nostru , precum și în cărțile lui Anthony William .
