Deshidratare cronică

Câtă apă bei în fiecare zi? Câte fructe și legume proaspete, crude consumați? Acestea sunt doar câteva întrebări care vă pot ajuta să evaluați dacă sunteți bine hidratat sau suferiți de deshidratare cronică. Majoritatea oamenilor de astăzi sunt deshidratați cronic, chiar dacă nu își dau seama sau le este sete.

Cauzele deshidratării cronice

O cauză a acestei probleme este efectul de deshidratare al toxinelor și otrăvurilor, inclusiv a metalelor grele, radiațiilor, virușilor și DDT-ului. ( Puteți citi mai multe despre acest lucru în cartea lui Anthony William Cleanse for Health și în articolele din seria Pests That Make Us Sick publicate pe blogul nostru . ) Combină acest lucru cu mâncarea, băutura și stilul de viață pe care mulți oameni le duc și obții un reteta pentru deshidratare cronica.

În acest articol, vă vom explica de ce este vital să rămâneți hidratat și vă vom împărtăși diferite modalități de a face față deshidratării cronice și a efectelor sale negative.

Cât de gros este sângele tău?

Unul dintre motivele pentru care este important să rămâneți hidratat este că, dacă ajungeți la un anumit nivel de deshidratare, sângele dumneavoastră se poate îngroșa. Sângele gros îngreunează inimii să pompeze sânge curat și proaspăt din ficat și să furnizeze creierului și altor organe cantitatea necesară de sânge și oxigen. În timp, acest efort constant poate obosi inima prematur.

În plus, sângele gros poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv accident vascular cerebral, atac de cord, hipertensiune arterială, probleme hepatice și renale și colesterol ridicat. Riscul de cancer este, de asemenea, mai mare pentru persoanele cu sânge gros, deoarece cantitatea redusă de oxigen face dificilă curățarea organismului de toxine.

( Citiți mai multe despre sângele gros și despre ceea ce Anthony William numește „sindromul sângelui murdar” în cartea sa Help for the Liver . )

Diete bogate în grăsimi

Deși dietele bogate în grăsimi au devenit la modă, ele nu oferă corpului tău hidratarea de care are nevoie. Dacă urmați o dietă bogată în proteine, este posibil să consumați prea multe grăsimi, ceea ce vă poate deshidrata și vă poate îngroșa sângele. Pentru a preveni deshidratarea cronică, reduceți consumul de grăsimi și proteine, atât din surse animale, cât și din plante. ( Puteți citi mai multe despre ce grăsimi să mâncați și din ce surse în cartea Help Your Liver . Puteți consulta, de asemenea , The Truth About the Ketogenic Diet , o postare pe blogul nostru. )

Ereditatea noastră deshidratată

S-ar putea să fii surprins să afli că ne-am moștenit starea de deshidratare de la strămoșii noștri. Deshidratarea cronică care i-a afectat pe strămoșii noștri continuă să fie transmisă din generație în generație. Aceste informații nu sunt transmise prin gene, ci prin celulele noastre, împreună cu toxine moștenite precum DDT, radiații și mercur.

Efectul deshidratării asupra virusurilor și infecțiilor

Diverse viruși, cum ar fi virusul Epstein-Barr , se dezvoltă în organisme deshidratate cu sânge gros. Dacă suferiți de afecțiuni precum boala Lyme , fibromialgia sau oboseala cronică , este vital să rămâneți hidratat. ( Dacă doriți să aflați mai multe despre acești viruși, boli și afecțiuni, consultați numeroasele articole postate pe blogul nostru . Accesați pagina blogului și utilizați motorul de căutare. )

Băuturi deshidratante

Băuturile precum cafeaua, sucurile și băuturile alcoolice agravează și mai mult deshidratarea. Chiar dacă bei apă între ele, probabilitatea de a fi deshidratat cronic rămâne mare. Dacă consumați astfel de băuturi, asigurați-vă că compensați cu o hidratare adecvată din alte surse.

Factorul sare

Cantitatea mare de sare din alimentele procesate vă poate împiedica eforturile de a rămâne hidratat. Spre deosebire de sarea rafinată, alimentele bogate în minerale precum țelina și spanacul oferă corpului tău sarea naturală de care are nevoie, fără a se deshidrata. ( Veți afla multe mai multe despre acest subiect dacă veți citi numeroasele articole despre sucul din tulpini de țelină pe care le-am publicat, precum și diferitele rețete de băuturi care ajută la deshidratare. )

Mâncare gătită și deshidratare

O dietă compusă în întregime din alimente gătite poate duce la deshidratare. Echilibreaza mancarea gatita cu fructe si legume proaspete pentru a mentine o buna hidratare.

Pentru o dietă de vindecare care este aproximativ 50% crudă și 50% gătită, încercați:

• Cartofi copți împreună cu o salată crudă hidratantă formată din salată verde, țelină, castraveți, roșii, ardei gras și alte legume tocate.
• Orez sălbatic sau quinoa, legume aburite sau sotate și guacamole crud cu lămâie, coriandru și ceapă roșie tocată, servite peste o mulțime de legume crude cu frunze verzi.
• Dacă vă plac proteinele animale, ca o bucată de somon sălbatic, mâncați-o cu o salată mare proaspătă.

Astfel de mese îi ajută pe oameni să rămână hidratați, deoarece porțiunea crudă a mesei ajută la compensarea unora dintre alimentele gătite, care pot fi ușor deshidratante.

Hidratare pentru detoxifiere

Dacă ești bine hidratat, corpul tău poate elimina eficient toxinele din ficat, rinichi și alte organe. Consumați alimente hidratante, cum ar fi fructele și legumele proaspete, pentru a ajuta acest proces. ( Aflați mai multe despre detoxifiere și despre cum să vă restabiliți sănătatea în cartea Help for the Liver . )

Smoothie de detoxifiere cu metale grele este o rețetă grozavă, deoarece conține cele cinci alimente cheie care scot metalele grele și oferă organismului hidratarea de care are nevoie pentru a elimina complet toxinele. Alte suplimente sau produse care sunt promovate ca detoxifiante cu metale grele probabil nu vor oferi hidratarea necesară pentru a elimina complet metalele grele. Probabil că nici nu vor fi făcute din ingrediente care îndepărtează cu succes metalele grele .

Cum să rămâi hidratat

Cel mai simplu mod de a rămâne hidratat este prin apă de înaltă calitate, dar există și alte moduri. Sucul proaspăt de castraveți sau apa cu lămâie sunt opțiuni excelente. Apa de cocos este, de asemenea, o sursă excelentă de hidratare. Vezi și rețeta pentru „Apă cu aloe” .

Pentru a vă menține hidratarea la un nivel optim, includeți fructele și legumele crude în dietă, reduceți aportul de grăsimi și proteine ​​și evitați băuturile care deshidratează organismul.

Cum să mergi înainte

Chiar dacă te-ai născut cu deshidratare cronică, te poți recupera cu pași mici, trepți. Bea apă cu lămâie , apă de aloe , apă de cocos , suc de castraveți sau suc de țelină , mănâncă alimente hidratante și face ca hidratarea să facă parte din rutina ta zilnică de sănătate.