Anthony William vorbește despre dependențe (partea a 2-a)

Continuarea articolului „Anthony William vorbește despre dependențe (partea 1)” .

În prima parte a articolului, am discutat despre cele două motive principale din spatele oricărei dependențe. Primul motiv este lipsa de glucoză. Dacă consumați suficientă glucoză din fructe și legume proaspete, este mult mai puțin probabil să dezvoltați o dependență. Și dacă te lupți cu dependența, depășirea deficitului de glucoză poate fi un pas puternic către recuperare. Al doilea motiv este adrenalina. Adrenalina ta poate crea o dependență foarte mare și joacă de obicei un rol important în orice dependență, inclusiv droguri, alcool, zaharuri nesănătoase și chiar pericole.

Indiferent dacă dependența dvs. este relativ minoră sau vă pune viața în pericol, cu cât o înțelegeți mai repede și veți pune în practică următoarele protocoale de recuperare, cu atât vă va fi mai ușor să vă eliberați. Împărtășim aceste cunoștințe cu tine în speranța că te va ajuta dacă te simți vreodată pierdut sau îți pierzi speranța de a reuși în combaterea dependenței tale.

Colectarea de instrumente antidependență

Dacă te lupți cu o dependență extrem de distructivă, fiecare pas pe care îl faci către recuperare contează. Înarmat cu informațiile din acest articol, poate deveni un fel de scut în timp ce luptați pentru eliberarea de orice dependență. Aplicați toate instrumentele posibile pentru a lupta împotriva dependenței:

• Folosește informațiile din cele două părți ale articolului „Anthony William vorbește despre dependențe” pentru a înțelege elementele din spatele dependenței tale.
• Fă modificări vindecătoare în dieta ta.
• Adresați-vă familiei și prietenilor dvs.
• Găsiți un consilier, un grup de sprijin sau un centru de dezintoxicare.

Ciocolata ca instrument

Poate fi o surpriză, dar ciocolata poate fi un instrument util pentru o persoană care se recuperează după anumite dependențe. In plus, unele persoane sunt intolerante la ciocolata deoarece, desi are anumite beneficii pentru sanatate, este si o neurotoxina. Dacă ești cu adevărat sănătos, nu-ți face griji să te răsfăț cu ciocolată din când în când. Dar cel mai bine este să evitați ciocolata deocamdată dacă aveți probleme cu sistemul nervos sau neurologice, inclusiv confuzie, ceață cerebrală , tremur sau tremur neurologic, dureri neurologice, furnicături, amorțeală, migrene, neuropatie, fibromialgie, amețeli, vertij , zgomot în urechi.

Dacă te străduiești să învingi dependența de droguri, consumul regulat de ciocolată te poate ajuta să previi să te întorci la opiacee.

Dependența de sare

Cunoști pe cineva a cărui mâncare nu este niciodată suficient de sărată? Dacă cineva suferă de dependență de sodiu, probabil că are nevoie disperată de săruri minerale pentru glandele suprarenale și neurotransmițătorii din creier. Această dependență poate apărea dacă cineva își supraîncărcă glandele suprarenale , ceea ce poate determina neurotransmițătorii lor să tânjească sărurile minerale care protejează acest organ. ( Citiți mai multe despre acest subiect în articolul „De ce o cantitate excesivă de sare este un aliment problematic” . )

Spre deosebire de sarea rafinată, sarea de mare sau sarea de Himalaya , sărurile minerale găsite în anumite fructe, legume cu frunze verzi și legume pot juca un rol semnificativ în depășirea dependenței de adrenalină și revitalizarea glandelor suprarenale. Sucul de țelină, plus spanacul și alte legume cu frunze verzi sunt doar câteva dintre alimentele care sunt bogate în soiuri nedescoperite de sodiu care hrănesc profund organismul. Deși nu trebuie să eliminați complet sarea de Himalaya sau sarea de mare de înaltă calitate din dieta dvs., utilizați-vă cu moderație și asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în alimente care sunt în mod natural bogate în săruri minerale, cum ar fi sucul de tulpini de țelină.

Sprijinul și protecția suprarenală este un pas important pentru oricine încearcă să-și prevină sau să elimine dependența. Dacă încercați să vă vindecați de dependența de sare, includeți gustări pentru suprarenale în dieta dumneavoastră zilnică. Consumul de mese mici la fiecare oră până la o oră și jumătate poate fi extrem de util. ( Vezi rețeta „10 gustări pentru glandele suprarenale sănătoase” . )

Anorexie și bulimie

Când mercurul și alte metale grele interferează cu funcționarea neurotransmițătorilor din anumite părți ale creierului, unii oameni pot dezvolta bulimie sau anorexie. Dacă acestea sunt îndepărtate prin detoxifiere cu metale grele sau dacă țesutul cerebral se dezvoltă într-un anumit mod care ocolește metalele grele, este posibil să te lupți cu o dependență de propria adrenalină care se manifestă ca o tulburare de alimentație. ( Citiți mai multe despre acest subiect în articolul „Anorexie, bulimie și supraalimentare” . )

Unul dintre motivele pentru care bulimia poate fi atât de dificil de vindecat este adrenalina pe care oamenii o experimentează înainte de a se epura. Această val de adrenalină poate fi ca un drog puternic din cauza euforiei pe care o creează. O persoană care se luptă cu anorexie poate experimenta o adrenalină atunci când se uită la mâncare, mai ales dacă a suferit din cauza abuzului de diferite alimente în trecut. În acest caz, adrenalina acționează ca un medicament, iar persoana își poate pierde rapid pofta de mâncare.

Deși mulți oameni cred că tulburările de alimentație provin din suferința emoțională, este important să înțelegem că aceste traume teribile sunt declanșatoare severe care pot determina pe cineva să dezvolte o tulburare de alimentație, dar nu ele sunt cauza. De obicei, combinația de metale grele toxice din creier și dependența de adrenalină care crește de fiecare dată când se acționează asupra unei tulburări de alimentație este motivul pentru care oamenii continuă să se lupte. ( Vezi articolul „Tulburări de alimentație” . )

Dependența de zahăr și rolul grăsimilor

Creierul și ficatul tău au nevoie de glucoză din fructe și legume pentru a supraviețui și a se dezvolta. Din păcate, unii oameni apelează în schimb la dulciurile pline cu zahăr rafinat și ajung să fie dependenți de zaharurile nesănătoase. Oamenii rămân dependenți de aceste zaharuri nesănătoase, în parte din cauza grăsimilor nesănătoase pe care le conțin majoritatea dulciurilor. (Un exemplu în acest sens este înghețata).

Alimentele bogate în grăsimi nesănătoase împiedică zahărul să ajungă în locurile unde este necesar, inclusiv în celule, mușchi, inimă, creier și ficat. Dacă vă simțiți dependent de dulciuri, probabil că trebuie să vă refaceți glucoza sănătoasă din creier. Dacă vei continua să-ți umpli corpul cu gustări nesănătoase și dulci, nu vei fi niciodată mulțumit și s-ar putea chiar să-ți adâncești dependența.

Dacă îți înlocuiești mâncărurile cu alimente sănătoase, bogate în glucoză, cum ar fi curmale, mere și miere crudă, creierul tău va începe să primească tipul de zahăr de care are nevoie. Apoi, dependența ta de tipul greșit de zahăr va dispărea probabil. Dacă purtați cu dvs. o pungă cu curmale, caise uscate sau smochine, vă poate ajuta să scăpați de aceste pofte atunci când sunteți în oraș.

De asemenea, este important să evitați sau să limitați tipurile greșite de grăsime. Aceste grăsimi – și chiar prea multe grăsimi sănătoase – pot opri recuperarea rezervelor de glicogen din creier și ficat.

Acizii grași Omega-3 sunt importanți, dar obținerea lor din sursele potrivite este esențială pentru absorbția corectă a glucozei în organism. Există o informare greșită conform căreia creierul este alcătuit în mare parte din grăsime, dar acest lucru este fals. Creierul este format în mare parte din carbohidrați și conține doar micro-rezerve de grăsimi. Aceste microdepozite sunt formate din omega-3 și alte uleiuri, multe dintre care știința și cercetarea medicală nu le-au descoperit încă.

Puteți obține omega-3 și toate celelalte microgrăsimi de care aveți nevoie din semințe de pepene verde, semințe de cânepă, salată verde, semințe de mure, semințe de susan, tahini, semințe de roșii și multe altele, împreună cu Omega 3 vegani (EPA și DHA) . Aceste alimente vă pot împiedica să epuizați rezervele de glucoză ale creierului, care sunt atât de importante pentru a scăpa de dependențe și pentru a vă proteja de boala Alzheimer și alte probleme neurologice. Dacă încercați să eliminați orice fel de dependență, mențineți dieta săracă în grăsimi, astfel încât glucoza să poată intra cu ușurință în celulele dvs., indiferent dacă sunteți un consumator de carne, pescatarian, vegetarian sau vegan. ( Citiți mai multe despre subiect în articolul „Dependența de zahăr” . )

Dependența de țigări

Deși nicotina este un drog care dă dependență și este parțial motivul pentru care mulți oameni sunt dependenți de țigări, există câteva alte motive pentru care este dificil să scapi de această dependență.

Unul dintre motive este că probabil fumezi, în parte, din cauza adrenalinei care îți inundă sistemul atunci când ești un fumător intens. Chiar înainte de a aduce țigara la buze, anticiparea poate trimite o val de adrenalină prin corpul tău. Cu cât aștepți mai mult următoarea țigară, cu atât mai multă adrenalină curge prin corp. Adesea, atunci când oamenii se lasă de fumat, apetitul lor pare să crească. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că acele adrenalină activate de țigări încep în sfârșit să se diminueze.

Un alt motiv pentru care oamenii devin dependenți de fumat este că de fapt îl face pe fumător alcalin pentru o perioadă foarte scurtă de timp în timp ce fumează. Acest lucru poate fi surprinzător, dar este un adevăr care nu a fost încă dezvăluit de știință. Când tutunul din țigară este transformat din tutun proaspăt în tutun ars, se dezvoltă un compus chimic. Odată ce substanța chimică este aprinsă, aceasta ajunge direct la creier și vă oferă o lovitură alcalină scurtă care creează mult mai multă dependență decât nicotina din țigări. Din păcate, după acest scurt val de alcalinitate, corpul tău devine incredibil de acid. Drept urmare, este posibil să îți poftești o altă țigară la scurt timp după aceea pentru a obține o lovitură alcalină suplimentară.

Trucul pentru cutia de țigări a lui Healer Medium

Acest truc implică ciocolată de înaltă calitate, care nu este întotdeauna cea mai bună alegere alimentară, dar poate fi utilă pentru persoanele care încearcă să renunțe la fumat. Luați două pachete de țigări, goliți un pachet complet și umpleți al doilea pachet cu mai puține țigări decât fumați în mod normal. Rupeți ciocolata de înaltă calitate în bucăți și umpleți cutia goală cu bucăți mici de ciocolată. Ori de câte ori îți iei o pauză obișnuită de țigară și simți o adrenalină în timp ce te pregătești să fumezi, ia o bucată de ciocolată din ambalajul gol și bagă una sau două bucăți mici în gură. Nu le mestecați și nu le înghițiți imediat, ci lăsați-le în gură până când se topesc complet. Deoarece nicotina este aromatizată, dacă puneți în prealabil chipsurile de ciocolată în cutia de țigări, ciocolata va fi absorbit o parte din nicotină.

În următoarea pauză, poți fuma o țigară din pachet cu mai puține țigări. Păstrați ambele pachete cu dvs. pe tot parcursul zilei și continuați să reduceți într-un ritm care se simte tolerabil.

Renunțarea la obiceiul de a fumat

Al doilea truc pentru a te lasa de fumat este sa fumezi doar cand iesi afara. Din moment ce mergi pe jos, probabil că vei face mai puține bătăi, așa că nu vei primi atât de multe lovituri de nicotină care creează dependență. Vei absorbi mai mult oxigen pentru că mergi și s-ar putea să te simți chiar mai relaxat din cauza mișcării ușoare. Adrenalina care îți inundă corpul de la țigară va fi, de asemenea, folosită mai bine atunci când mergi decât atunci când stai în picioare și fumezi. De asemenea, din moment ce mersul pe jos și fumatul este puțin mai dificil decât să stai în picioare sau să stai și să fumezi, s-ar putea să fii mai puțin înclinat să pufăi o țigară la fel de des.

Pe scurt, folosiți aceste sfaturi pentru a renunța la fumat:

• Încercați ciocolata și tehnicile de mers pe jos.
• Apelați la alimente care vă susțin vindecarea, cum ar fi cele cinci remedii medicale pentru detoxifierea metalelor grele : spirulina , praf de suc de iarbă de orz , dulse de Atlantic , coriandru și afine sălbatice .
• Încercați aceste suplimente nutritive: mac de California, GABA , treonat de magneziu, balsam de lămâie , floarea pasiunii, 5-HTP și acid alfa lipoic.
• Bazați-vă pe sprijinul pozitiv al familiei și prietenilor și să știți că este posibil să vă depășiți dependența!

Latura spirituală a dependențelor

Energia spirituală negativă poate juca un rol în dependență. Pe măsură ce te lupți să depășești dependența, poate fi de neprețuit să apelezi la unii dintre îngeri pentru îndrumare și sprijin. ( Vezi mai multe în articolul „Adevărul despre îngeri.” )

Cum să mergi înainte

Lumea din zilele noastre poate fi un loc stresant de trăit. Stresul, împreună cu orice greutăți sau pierderi cu care ați avut de confruntat, poate juca un rol în dependențele cu care vă confruntați. Să știi că nu ești singur și că poți să-ți revină și să câștigi orice bătălie cu care te confrunți.