Ai o persoană dragă care se luptă cu dependența sau te-ai luptat și tu cu o dependență similară? Dependența poate fi una dintre cele mai dificile bătălii pe care le ducem în viața noastră. Una dintre cele mai grele părți este încercarea de a înțelege ce declanșează dependența și cum ne aflăm prinși în suferință din nou și din nou. Acest articol vă va oferi câteva răspunsuri și speranța de vindecare.
Principalele cauze ale dependenței
S-ar putea să fii surprins să afli că există două cauze diferite care stau la baza dependenței: dependența de adrenalină și deficitul de glucoză. Cu siguranță alți factori pot juca un rol, inclusiv stresul emoțional, tensiunea intensă și sentimentele de resentimente. Cu toate acestea, dependența de adrenalină și deficitul de glucoză – sau o combinație a ambelor – sunt aproape întotdeauna prezente. Acest lucru rămâne încă necunoscut cercetării medicale și științei. Din aceste probleme de bază apar nenumărate dependențe posibile, inclusiv de alcool, droguri, sex, alimente, băuturi răcoritoare, sporturi extreme și multe altele.
Celălalt motiv necunoscut pentru care oamenii se luptă cu dependența se datorează metalelor grele toxice din creier, cum ar fi mercurul, cuprul și aluminiul.
Depleția glucozei
Pentru a înțelege dependențele, trebuie mai întâi să înțelegem cât de importantă este glucoza pentru corpul nostru. Glucoza este un zahăr care se găsește în fructe, legume cu amidon și miere crudă. Fiecare celulă din corpul nostru este alimentată de glucoză. Creierul are nevoie de niveluri critice de glucoză pentru a funcționa optim.
Când suntem lipsiți de glucoză, suntem obsedați să o obținem dintr-o altă sursă pentru că este crucială pentru supraviețuirea noastră. Dacă te-ai simțit vreodată disperat după un tratament dulce, ciocolată, un pahar de vin sau orice pâine albă sau paste, aceasta este pofta corpului tău de glucoză.
Unul dintre principalele motive pentru care dependențele sunt atât de răspândite este că aproape toată lumea are un anumit nivel de rezistență la insulină din cauza prea multor grăsimi din dieta lor. Cu cât este reținută mai multă grăsime în sânge, organe, tractul digestiv și lichidul limfatic, cu atât este nevoie de mai multă insulină pentru a încerca să împingă zahărul prin și în jurul grăsimilor saturate, astfel încât să poată intra în celule și organismul să poată funcționa. Încercările de a furniza glucoză vitală organelor, mușchilor și sistemului nervos, depășind rezistența excesului de grăsime, este sensul adevărat, necunoscut, al termenului „rezistență la insulină”. Puteți citi mai multe despre acest subiect în cartea „Ajutor pentru ficat” .
Când nivelurile de glucoză din corpul nostru și din creier sunt epuizate, deschidem ușa pentru mai multe dependențe, cum ar fi dependența de zahăr rafinat și alcool, și ne pregătim pentru a doua cauză majoră a dependențelor: dependența de adrenalină.
Dependența de adrenalină
Glucoza este atât de importantă pentru corpul nostru încât ar trebui consumată la fiecare oră și jumătate până la două ( poți vedea exemplul ideal de astfel de masă în rețeta „10 gustări pentru glandele suprarenale sănătoase” ). Dacă nu există glucoză disponibilă, glandele noastre suprarenale încep să elibereze adrenalină în organism, astfel încât să putem funcționa normal în timpul zilei. Această eliberare de adrenalină este cunoscută sub numele de „grabă”. Dar în zilele noastre, cei mai mulți dintre noi călărim pe adrenalină tot timpul fără să ne dăm seama ce se întâmplă. Adrenalina nu numai că dă dependență, ci și distructivă pentru corpul nostru. Nu se dorește să fie ceva pe care corpul nostru se bazează zi de zi. Stresul și efortul din viață, alegerile alimentare necorespunzătoare și toxinele din mediu pot juca toate un rol în adrenalină zilnică.
Dependența de senzația de adrenalină (de obicei inconștient) contribuie la aproape orice tip de dependență, fie că este vorba de droguri, sporturi extreme, furie, cafea sau orice altceva.
Depleția de glucoză și dependența de adrenalină pot crea, de asemenea, simptome de confuzie, ceață cerebrală și oboseală la tineri. Acest lucru poate duce la prescrierea de medicamente pentru aceste simptome și pentru afecțiuni precum tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție. Acest lucru se întâmplă adesea cu studenții care au probleme de învățare – o parte din ceea ce acești tineri au cu adevărat nevoie este mai multă glucoză naturală și săruri minerale pe care creierul lor le folosește din fructe, legume cu frunze și legume.
Dependența de alimente
Pentru noi, oamenii, este extrem de important să mâncăm, dar mulți oameni se confruntă cu probleme cu alimentația. Toată lumea trebuie să planifice ce să mănânce și când să mănânce, dar poate fi teribil de confuz cu toată dezinformarea care este răspândită.
Dacă te confrunți cu probleme cu alimentația, ține cont că nu ești singur. Majoritatea oamenilor au o problemă cu mâncarea. Unii oameni mănâncă prea mult, iar alții nu mănâncă suficient. Unii oameni sunt consumați de grijile legate de ce să mănânce, în timp ce alții uită deloc să mănânce.
Este adevărat că mulți oameni folosesc mâncarea pentru a face față emoțional, dar mâncarea emoțională nu este doar atât. Corpul nostru este absolut dependent de alimente pentru a supraviețui, așa că este important să luăm în considerare cu atenție relația noastră cu alimentele, în special glucoza. Adesea, ceea ce provoacă de fapt mâncarea emoțională este apelul disperat al organismului pentru glucoză. În perioadele de stres și emoții, această nevoie este mai mare deoarece organismul folosește mai multă glucoză pentru a combate afluxul de adrenalină care apare atunci când ne confruntăm cu probleme emoționale, griji zilnice, tensiune și preocupări.
Tipul potrivit de zahăr
Dacă căutați în mod constant tipurile greșite de zahăr, inclusiv alcool, bomboane, prăjituri, suc și aproape toate alimentele ambalate, probabil că aveți deficit de tipul potrivit de glucoză pentru creier și alte organe vitale. Din acest motiv, poți deveni dependent de tipul greșit de zahăr. Când tânjești la zaharuri greșite, corpul tău caută – și are nevoie disperată – de zaharurile naturale din fructele proaspete și legumele cu amidon. Glucoza vindecătoare pe care o conțin aceste alimente ajută organismul în nenumărate moduri, inclusiv prin susținerea neurotransmițătorilor și ajutând la prevenirea dependenței.
Diete fără zahăr
Cel mai bine este să stai departe de dietele bogate în grăsimi și fără zahăr. Corpul tău este conceput să funcționeze cu glucoză, așa că dacă încerci să eviți zaharurile naturale, s-ar putea să ajungi să devii dependent de adrenalină, deoarece adrenalina compensează lipsa de glucoză. Inițial, eliberarea de adrenalină poate duce la pierderea în greutate dorită, dar în timp, adrenalina corozivă care curge prin corpul tău poate arde glandele suprarenale și poate crea și agrava alte afecțiuni grave de sănătate. Prin urmare, este posibil să aveți oboseală suprarenală la cinci până la zece ani după ce ați încercat o dietă săracă în carbohidrați pe termen lung.
Evitând adrenalina
Dacă încerci să stai departe de zaharurile rafinate, nesănătoase, dar nu înlocuiești acele zaharuri cu zaharuri naturale din fructe și legume cu amidon, în cele din urmă adrenalina va începe să-ți inunde sistemul de fiecare dată când vezi dulceața ta preferată sau paharul de vin. Este posibil să observați că vă simțiți entuziasmat sau tremurând intern, ceea ce este un semn al unei adrenalină. Inundă-ți corpul cu zaharuri naturale vindecătoare și consumă puțină glucoză la fiecare una sau două ore pentru a preveni ca adrenalină să facă ravagii în organism.
Adrenalina ta va curge în așteptarea a ceea ce ai devenit dependent. Acest lucru înseamnă că s-ar putea să deveniți euforic din cauza adrenalinei care vă curge prin vene chiar înainte de a lua o înghițitură de sifon, a mâncat o masă, a consumat alcool sau a consumat un drog. Este dificil să rupi ciclul dependenței odată ce a început. De aceea este atât de important să-ți aprovizionezi corpul cu suficiente zaharuri din fructe și legume proaspete.
Atunci când tratați orice tip de dependență de alimente, este important să includeți zilnic și verdeață cu frunze, în special spanacul și cimbru. Dacă doriți să vă opriți dependența de ciocolată, răspunsul este să nu eliminați toate zaharurile. În schimb, introduceți alimente și fructe bogate în glucoză care vă vor ajuta creierul și corpul să prospere, inclusiv curmale, pepene galben, pepene verde, mango, banane.
Dependența de alcool
Dacă te lupți cu dependența de alcool, creierul tău are probabil nevoie disperată de glucoză. Deși zahărul metil din alcool poate ajunge rapid în creier, poate fi și extrem de dăunător. Spre deosebire de glucoza vindecătoare din fructe și legume, zahărul metil conținut în alcool vă poate tulbura creierul în timp.
În loc să vă inundați creierul cu zahărul metil dăunător conținut în alcool, începeți să vă inundați corpul cu glucoza naturală de care tânjește. Începeți să înlocuiți vinul și vodca cu alimentele din care sunt derivate aceste băuturi – struguri și cartofi sau orice fructe vă plac cel mai mult. Includerea tuturor fructelor cu conținut ridicat de glucoză în dieta dumneavoastră este crucială atunci când începeți să vă eliberați de dependența de alcool.
Mulți oameni care sunt dependenți de alcool nu sunt atât de interesați de mâncare și își iau majoritatea caloriilor zilnice din alcool. Pentru a sparge această dependență, este important să consumați în mod regulat gustări și mese bogate în glucoză în fiecare zi. Curmalele, mangoul uscat și papaya proaspătă sunt deosebit de benefice.
Dependența de droguri
Dacă ești dependent de orice tip de drog, probabil că suferi de deficit de glucoză și dependență de adrenalină. Dacă ești dependent de opiacee, este posibil să ai atât o dependență de opiacee, cât și o dependență de adrenalină. Din păcate, aceste două dependențe pot lucra împreună pentru a provoca și mai mult haos. Dependența de opiacee poate fi extrem de greu de depășit, deoarece atunci când o persoană folosește, adrenalina îi curge la putere maximă. Dependența de amfetamine poate fi dificil de eliminat, deoarece de fiecare dată când o persoană ia o amfetamină, glandele suprarenale inundă corpul cu adrenalină.
Pentru a combate dependența de droguri, este important să obțineți o mulțime de săruri minerale din legume, legume cu frunze verzi și unele fructe. O modalitate simplă de a obține săruri minerale este să bei un pahar de apă cu lămâie în fiecare zi când te trezești. O altă parte importantă este consumarea tipului potrivit de glucoză, inclusiv afine sălbatice, mere, pepene galben, pepene verde, mango și papaya. Mierea crudă este un alt aliment uimitor care este plin de minerale.
De asemenea, este important să consumați alimente hrănitoare la fiecare oră sau oră și jumătate atunci când sunteți în tratament pentru dependența de droguri. Telina si sucul de telina pot fi incredibil de vindecatoare pentru toate dependentele, dar mai ales pentru dependentele de droguri. Telina poate ajuta si in procesul de detoxifiere prin curatarea ficatului de toxine, iar persoanele dependente de droguri au de obicei ficatul extrem de congestionat. Este extrem de important să înțelegem cum funcționează ficatul și de ce are nevoie. Găsirea unui medic, clinică sau ajutor de reabilitare bun este, de asemenea, importantă pentru dependenții de droguri.
Depășirea dependențelor
Când vine vorba de combaterea dependenței, este esențial să-ți alimentezi corpul în mod corespunzător și să înțelegi rolul adrenalinei. De exemplu, bulimia este o tulburare alimentară dificilă de depășit, deoarece este ușor să devii dependent de uriașa adrenalină care vine odată cu ea - și poate crea o senzație de euforie - atunci când conținutul stomacului este împins în sus. ( Alți factori, inclusiv dificultățile emoționale și metalele grele toxice din creier, pot juca, de asemenea, un rol în bulimie .)
Glucoză și săruri minerale
Deficiența de glucoză în creier poate fi problema care stă la baza a până la 90% din dependențe. De aceea, consumul de multe fructe, legume cu frunze verzi și legume este crucial pentru a depăși orice tip de dependență./p>
Pe lângă conținutul lor de glucoză, multe fructe și legume sunt bogate în minerale care alimentează neurotransmițătorii și mențin și restabilesc sănătatea creierului. Spanacul și varza kale sunt încărcate cu săruri minerale vindecătoare. Alte fructe bogate în minerale includ merișoare, afine, mure, zmeură, mere, roșii, castraveți, kiwi, curmale și pepene verde.
Pentru a înțelege importanța acestor săruri minerale naturale, să ne uităm la creier. Creierul este plin de neuroni. Fiecare neuron are un impuls electric care se deplasează de la o parte la alta a neuronului cu ajutorul substanțelor chimice ale neurotransmițătorilor. Aceste impulsuri electrice au nevoie de sodiu, potasiu, magneziu și glucoză pentru a trece cu succes prin neuroni.
Din păcate, atunci când cineva se confruntă cu un stres sever sau o cădere emoțională, substanțele chimice ale neurotransmițătorilor scad, iar impulsurile electrice nu mai au sprijinul de care au nevoie pentru a călători prin neuroni. Impulsurile electrice se pot încălzi pe măsură ce încearcă să treacă prin neuroni și, ca urmare, încep să scurtcircuiteze. Dacă există suficiente impulsuri electrice în creierul cuiva, acesta poate deveni dependent de ceva precum mâncarea nedorită, deoarece ceața creierului , confuzia și oboseala duc adesea la foame excesivă. În aceste momente, corpul are nevoie de fapt de glucoză și săruri minerale, care pot răci impulsurile electrice și pot susține substanțele chimice ale neurotransmițătorilor.
Detoxifiere de metale grele toxice
Încorporarea detoxificării de metale grele toxice în rutina ta zilnică este o altă practică critică de încorporat, deoarece metalele grele toxice pot provoca dependențe. Curățarea metalelor grele din creier va permite neurotransmițătorilor să se recupereze și să funcționeze din nou. Smoothie de detoxifiere cu metale grele de la Healer Medium este o modalitate excelentă de a obține doza zilnică din cele cinci alimente esențiale de detoxifiere cu metale grele: coriandru, afine sălbatice (sau pudră de afine sălbatice ), spirulina , praf de suc de iarbă de orz și dulse de Atlantic .
Alimente medicinale și suplimente nutritive
* GABA și 5-HT pentru a susține substanțele chimice ale neurotransmițătorilor.
* Melisă organică pentru nervi și creier.
* Macul de California pentru a ajuta la depășirea oricărui tip de dependență.
* Inozitol sau orice supliment care conține inozitol.
* Vitamina C susține glandele suprarenale și vindecă nervii care au fost afectați de adrenalină anterioare. Căutați Vimergy® Micro-C .
* Ceai de floare de pasiune și de soc pentru sistemul nervos.
* Vitamina B-12 cu adenozilcobalamină și metilcobalamină este crucială, iar un supliment de complex B de înaltă calitate poate fi extrem de susținător.
* Valeriana poate fi cu adevărat de ajutor, deși poate să nu fie cea mai bună pentru cineva cu stomac sensibil sau nervi sensibili.
* Ghimbirul poate ajuta la depășirea dependențelor.
* Pulberea de suc de iarbă de orz și spirulina sunt alimente puternice care sunt pline de minerale și pot susține neurotransmițătorii, precum și elimina metalele grele din corp și creier.
* Feniculul este un aliment incredibil pentru combaterea dependențelor, plin de săruri minerale și vitamina C. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi vindecătoare, încercați să faceți suc de fenicul și țelină.
* Afinele sălbatice , cel mai puternic aliment de pe planetă, pot fi un plus uimitor la dieta ta în timp ce te vindeci.
Consultați un medic care vă poate ajuta să determinați ce suplimente și alimente vă ajută cel mai bine.
Reducerea aportului de grăsimi poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea glandelor suprarenale și a neurotransmițătorilor și permite corpului să absoarbă mai multe alimente bogate în minerale și glucoză. Daca iubesti carnea, incearca sa ii reduci consumul la jumatate. Dacă urmați o dietă pe bază de plante, bogată în grăsimi, încercați să reduceți cantitatea totală de grăsimi pe care o consumați.
Cum să mergi înainte
A fi om nu este ușor în zilele noastre, iar a face față dependenței poate fi o luptă grea. Să știi că nu ești singur – mulți oameni se luptă cu diferite dependențe. Există cauze ale dependenței și există pași pe care îi puteți lua pentru a oferi corpului dumneavoastră sprijinul, nutriția și suplimentele de care are nevoie pentru a depăși orice dependență.
Vezi continuarea articolului din „Anthony William vorbește despre dependențe (partea 2)” .
