Dacă ai probleme cu somnul liniştit , cauza nu este tiroida ta. Probabil ați auzit exact opusul, deoarece tendințele sugerează că problemele cu tiroida explică o mare parte a insomniei. Adevărul este că nu este cazul. Dacă te trezești să te răsuci noaptea, tiroida ta nu este de vină.
Somnul în sine este încă un mare mister pentru medicina modernă și, în special, motivele pentru care atât de mulți oameni au probleme de somn sunt și mai misterioase pentru știință. Acesta este motivul pentru care au apărut anumite teorii, cum ar fi ideea că afectarea funcției tiroidiene - un alt aspect misterios al sănătății - creează tulburări de somn. Învinovățirea tiroidei în acest fel este ca atunci când pompierii ajung la locul unui incendiu și indică coșul de fum drept cauză fără a face nicio expertiză. Cu o abordare adecvată, anchetatorii ar fi constatat că nici măcar nu a fost incendiu în șemineu și centrala nu funcționează - coșul de fum nu ar fi putut fi cauza. Cu toate acestea, pentru că este în centrul tuturor lucrurilor, este considerată o problemă.
Tendința modernă „tiroida ca problemă” nu se bazează pe dovezi sau pe înțelegere. Ea este mitică. Deși, așa cum subliniază adesea Anthony William în cărțile sale, miturile pot deveni lege atunci când sunt repetate suficient de des. Niciun fapt practic nu poate lega somnul și glanda tiroidă. Se întâmplă că mulți oameni au atât probleme cu somnul, cât și cu tiroida , așa că teoreticienii medicali confundă corelația cu cauzalitatea. În multe cazuri, atât problemele cu tiroida, cât și tulburările de somn sunt cauzate de virusul Epstein-Barr , care este adevăratul motiv pentru care apar atât de des împreună.
Așa e, EBV este din nou vinovatul din spatele unei plângeri comune de sănătate. Cu toate acestea, el nu este singurul vinovat. Mulți factori diferiți pot cauza probleme de somn și, în unele cazuri, mai mulți pot apărea în același timp. De exemplu, neurotoxinele EBV pot reduce neurotransmițătorii de care aveți nevoie pentru a trimite semnalele potrivite de somn și, în același timp, ficatul dvs. poate fi congestionat, trimițându-l într-un spasm subtil la primele ore ale dimineții, care vă trezește în cele din urmă adormi. De asemenea, poate că o mulțime de MSG s-a strecurat în dieta ta de-a lungul anilor, iar acumularea de MSG în creier arde neuronii de care ai nevoie pentru a-ți menține mintea calmă înainte de culcare.
Sau poate vă aflați într-o situație în care neurotoxinele EBV vă provoacă dureri care vă îngreunează somnul, plus că glandele suprarenale sunt prea epuizate pentru a produce suficient amestecul specializat de adrenalină de care aveți nevoie pentru a vă alimenta semnalele de somn, plus niște metale grele toxice. care au intrat în corpul tău de-a lungul anilor blochează activitatea neurologică adecvată din creier legată de somn.
Veți găsi o listă mai detaliată a acestor motive mai jos în articol. Trebuie să știți acest lucru: în niciunul dintre aceste cazuri nu este problema cu glanda tiroidă în sine. Somnul nu este reglat de hormonii tiroidieni. De asemenea, tiroida nu îți arde creierul, nu îți înfundă ficatul, nu te face să te simți rău, nu îți afectează glandele suprarenale sau nu-ți umple corpul cu toxine. Ea este nevinovată. Cei care susțin contrariul sunt induși în eroare. Tendința care susține că glanda tiroidă explică somnul este una care combină două mistere medicale, de parcă două necunoscute ar face una cunoscută. Aceasta este o situație în care medicii bine intenționați adoptă o teorie ca sistem de credință și propun ideea, iar teoria se poate răspândi rapid și câștiga avânt.
Adevărul este că somnul este crucial pentru a scăpa de EBV și pentru a vă vindeca tiroida. Atâta timp cât te ghidezi după teorii greșite, vei fi împiedicat să ajungi la rădăcina problemei tale de somn și, fără să înțelegi ce este în neregulă cu somnul tău, este foarte dificil să faci problema să dispară.
Chiar dacă nu ai enumera insomnia sau tulburările de somn ca una dintre problemele tale cronice, învățarea cum să folosești somnul astfel încât să se vindece maxim este o parte importantă a recuperării tale. Până acum, în articolele despre bolile tiroidiene, ați descoperit virusul care se află în spatele marii majorități a tulburărilor tiroidiene, ați dobândit cunoștințe despre greșelile de sănătate și concepțiile greșite pe care ar trebui să le evitați, ați citit totul despre alimentele și suplimentele care ucid virusul și restaurează. glanda tiroidă și ați învățat câteva tehnici pentru a vă recupera și mai departe. Acum ajungem la piatra de temelie: somnul.
Fără un somn adecvat, nu vă puteți vindeca corespunzător. Când dormi cu adevărat corespunzător și când știi cum să-ți calmezi mintea când stai treaz, deții una dintre cele mai puternice arme în combaterea EBV și restabilirea tiroidei.
Acest lucru se datorează faptului că somnul este esențial pentru funcționarea sistemului imunitar - sistemul imunitar general și sistemele imunitare individuale ale tiroidei și ficatului. Este restauratorul suprem, util pentru: (1) întărirea glandei tiroide, astfel încât să poată menține homeostazia organismului, precum și respingerea și curățarea celulelor virale din aceasta; (2) întărirea ficatului pe măsură ce se curăță de EBV și deșeurile sale; și (3) să permită refacerea substanțelor chimice ale neurotransmițătorilor după ce au fost arse de neurotoxinele virale.
Somnul este, de asemenea, un efect preventiv uimitor. De exemplu, dacă dormiți corect când EBV este încă în faza a doua ( obținând sprijinul nutrițional pe care l-am acoperit în articolul „Alimente puternice pentru vindecarea tiroidei” și eliminând acele alimente din articolul „Ce nu trebuie să mănânci” care hrănesc virusul ), ficatul poate primi sprijinul de care are nevoie pentru a lupta împotriva infecției virale, astfel încât să nu progreseze la glanda tiroidă.
Dacă ai probleme cu somnul, toate acestea pot părea stresante. S-ar putea să te gândești: „Destul, am înțeles. Bineînțeles că aș adormi dacă aș putea”. Deoarece ironia este că a dormi ajută la vindecarea problemelor care provoacă probleme de somn în primul rând, s-ar putea să vă faceți griji că, deoarece somnul nu vă vine ușor, sunteți complet lipsiți de această resursă valoroasă ca un cerc vicios pentru tine.
Lasă-ți grijile deoparte. În primul rând, când înțelegi ce se află în spatele problemei tale de somn, insomnia nu va mai avea puterea să atârne peste tine ca o fantomă misterioasă. Când poți identifica ceea ce te împiedică să dormi, ceea ce este de mare importanță pentru tine, câștigi un avantaj și somnul devine imediat mai puțin problematic. În al doilea rând, există secrete ale somnului pe care le poți învăța să le folosești în avantajul tău, astfel încât beneficiile sale vindecătoare să nu fie inaccesibile.
Când te uiți în secretele somnului, ciclul se transformă de la vicios la virtuos. Cu cât dormi de mai bună calitate, cu atât mai mult poți elimina problemele care fac din somn o problemă în primul rând. Pe măsură ce te vindeci, somnul devine sursa ta principală de relaxare – una care are grijă de tine și te reîncarcă, astfel încât să poți face față a doua zi cu vitalitatea de care ai nevoie pentru a-ți urmări scopul și a face lumea un loc mai bun.
Identificarea problemelor de somn
Uneori nu este un secret ce se ascunde în spatele unui somn neliniștit. Dacă, să zicem, ai un adolescent care a ieșit târziu la petrecere, atunci știi exact de ce mintea ta este încă agitată, chiar dacă te-ai culcat deja. Dacă ai trecut recent printr-o despărțire sau ai avut un dezacord cu partenerul tău, dacă ești îngrijorat de un examen important sau de o întâlnire a doua zi dimineață, dacă suferi de o pierdere sau o experiență care ți-a zdruncinat încrederea sau chiar dacă ești plin de entuziasm pentru ziua care urmează, deja știi ce se află în spatele insomniei tale.
Sunt și nopți în care nu se întâmplă nimic din cele de mai sus, sau când este suficient în fundal încât să îl poți opri când te duci la culcare. Acest lucru te plasează în grupul problemelor misterioase de somn. Uneori, partea cea mai stresantă este misterul, a nu ști ce se află în spatele problemei. Pe măsură ce ziua avansează, o anumită anxietate începe să se strecoare pentru că nu poți prezice ce te așteaptă noaptea. Va fi aceasta una dintre acele nopți în care vei trece nevătămat, mergând într-un somn liniștit până când este timpul să te trezești? Sau va fi o noapte de tortură în care te temi că cu fiecare oră care trece vei fi mai somnoros și mai puțin alert pentru ziua următoare? Dacă nu este o tulburare de anxietate care te ține treaz, imprevizibilitatea unei probleme de somn poate.
Studiile de somn sunt o tehnică frecvent utilizată în medicină pentru a determina ce se întâmplă atunci când somnul cuiva este problematic. Vizitezi un laborator de somn, te conectează la diode, apoi încerci să adormi, în timp ce în cealaltă cameră sunt tehnicieni care monitorizează activitatea corpului tău. Apoi, medicul dumneavoastră evaluează rezultatele pentru a vedea dacă există o tulburare de somn.
Din păcate, studiile despre somn rareori răspund la întrebarea ce este cu adevărat greșit și cum se poate remedia. In cazul apneei in somn, de exemplu, o afectiune in care respiratia este intrerupta sau prea superficiala in timpul somnului, un studiu de somn poate fi foarte util in diagnosticarea apneei si determinarea severitatii acesteia. Pacientul va primi apoi o rețetă pentru un aparat de presiune pozitivă continuă (CPAP) cu instrucțiuni despre setările de utilizat și asta este tot. CPAP poate avea o anumită semnificație. Poate chiar ajuta semnificativ. Diferența în ceea ce se simte pacientul după un somn liniștit cu acesta poate fi dramatică pentru unii.
Dar cum rămâne cu cauza apneei în somn? Ce se întâmplă dacă pacientul dorește să amelioreze boala de bază care îi cauzează probleme de respirație în timpul somnului? Adesea, cel mai bun sfat pe care comunitatea medicală îl poate oferi este să încerci să slăbești. ( Mai multe despre apneea în somn într-un moment. ) Deci cercetarea somnului are limitele sale.
Dacă doriți să abordați o problemă, primul pas este să determinați caracteristicile acesteia. Când vine vorba de somn problematic, nu există un singur tip, așa că nu toate pot fi explicate și rezolvate în același mod. Iată câteva probleme frecvente cu care se confruntă oamenii în ceea ce privește somnul:
- La început nu poți adormi, dar după câteva ore te îndepărtezi în sfârșit. Când te trezești, nu te simți odihnit.
- Adormi ușor, apoi te trezești în primele ore, incapabil să adormi din nou înainte de a sosi timpul să te trezești. Frustrarea de a nu reuși să adormi îți exacerbează creierul deja stresat, iar când soarele începe să răsară, provoacă și mai multă anxietate.
- Ca mai sus, adormi ușor, apoi te trezești în timpul nopții, deși în acest caz reușești în cele din urmă să adormi din nou la primele ore ale dimineții.
- Pe tot parcursul nopții, intri și ieși din somn ușor, fără a cădea niciodată într-o stare solidă de somn odihnitor. Uneori, aceasta poate fi însoțită de o nevoie frecventă de a urina.
- Nu dormi toată noaptea, dar nu pentru că vrei. Nu ieși să te distrezi, să te îndrăgostești sau să studiezi pentru un examen – ești în pat, suferind toată noaptea de insomnie. Când vine dimineața, ești complet neliniștit și te prăbușești în diferite momente pe parcursul zilei, chiar dacă somnul poate părea inaccesibil. Noaptea o iei de la capăt.
- Ești epuizat toată ziua. Îți este greu să-ți îndeplinești sarcinile și tot ce te poți gândi este să te culci și să închizi ochii. Când se lasă noaptea, ești brusc „treaz” și este greu să te calmezi suficient pentru a adormi la timp.
- Reușești să adormi și să adormi toată noaptea, doar ca să te trezești simțind că ai nevoie de încă opt ore. Acest lucru poate merge într-unul din două moduri: (1) cei dragi vă spun că sforăiți tare și/sau că vă opriți să respirați sau că respirați foarte puțin adânc noaptea. S-ar putea să-ți spună chiar că te-ai trezit din sforăit, chiar dacă te-ai întors imediat la culcare și nu ți-ai amintit. (2) Ați exclus problemele de respirație și epuizarea persistă. Indiferent cât de devreme te culci sau cât de târziu te trezești, nu te simți împrospătat după somn.
- Chiar când ești pe cale să adormi, o smucitură involuntară a brațului sau a piciorului te trezește din nou. Acest lucru se poate întâmpla de mai multe ori la rând.
- Ești obosit și gata să dormi, dar o senzație ciudată te ține treaz. Poate varia de la natură neurologică (tinitus, zumzet, sindromul picioarelor neliniştite) până la probleme ale pielii, durere şi suferinţă, precum şi gânduri de curse.
Odată ce ați identificat ce cauzează problema dvs. de somn, puteți trece la determinarea cauzelor.
Cauzele problemelor de somn
Mulți factori, uneori în combinație între ei, pot contribui la faptul că o persoană nu poate să se odihnească bine. Auzim multe despre modul în care dispozitivele ne țin treji cu lumina lor nenaturală și conținutul care stimulează creierul. Acesta este cu siguranță unul dintre elementele de luat în considerare și unul pe care probabil l-ați întâlnit dacă aveți probleme cu somnul. Știi că ar trebui să ții computerele, telefoanele, tabletele și ceasurile cu alarmă departe de pat, că dormitorul tău ar trebui să fie întunecat și liniștit și că ar trebui să începi să te pregătești de culcare cu mult timp înainte.
Ce se întâmplă dacă ai încercat toate acestea, iar problema ta de somn rămâne un mister? Nu este surprinzător faptul că cei patru fără milă – radiații, metale grele toxice , viruși și DDT, precum și unii dintre ajutoarele și variantele lor – joacă un rol.
Activitate virală
Problemele virale sunt una dintre principalele cauze ale problemelor de somn. Virusul Epstein-Barr , herpes zoster , citomegalovirusul, HHV-6 și chiar unele bacterii ne pot otrăvi corpul și ne pot ține trează noaptea. Acest lucru se datorează faptului că viruși precum Epstein-Barr eliberează neurotoxine care sunt perturbatoare în trei moduri principale: (1) provoacă hipersensibilitate în sistemul nervos central, care controlează somnul; (2) creează dureri corporale care te pot împiedica să te relaxezi suficient pentru a adormi; și (3) pot reduce activitatea neurotransmițătorilor și, deoarece permit, de asemenea, comunicarea între celulele creierului, acest lucru poate interfera cu transmiterea mesajelor corecte de somn. Astfel, neurotoxinele virale pot provoca probleme legate de a nu putea adormi ore în șir sau de a se trezi în miezul nopții și de a nu mai putea adormi.
Insomnia cauzată de viruși este adesea confundată cu o problemă cu tiroida deoarece, așa cum am spus mai devreme, este frecvent ca insomnia și problemele tiroidiene să apară în paralel. Acest lucru nu se datorează faptului că o tiroidă subactivă sau hiperactivă cauzează probleme de somn, în ciuda a ceea ce puteți auzi din alte surse. Adevărul este că disfuncția tiroidiană și dificultățile de somn sunt simptome ale EBV - de aceea coexistă. Adesea, virusul din stadiul al patrulea este cel care provoacă insomnie, ceea ce înseamnă că o problemă cu tiroida este deja în curs, indiferent dacă medicul dumneavoastră a detectat-o sau nu.
Metale grele toxice
Pe primul loc pe lista perturbatorilor de somn este prezența metalelor grele toxice în organism. Aceste metale grele sunt deosebit de problematice în creier, unde nu rămân doar într-un singur loc, ci se oxidează, creând valuri de substanțe toxice care se răspândesc și dăunează țesutului cerebral pe parcurs. Metalele grele pot, de asemenea, întrerupe impulsurile electrice și pot crea probleme cu electroliții și substanțele chimice ale neurotransmițătorilor, determinând oprirea neurotransmițătorilor care altfel ar trimite mesajele de somn adecvate în creier. Această disfuncție poate duce la o serie de probleme de somn, inclusiv somn agitat, lipsă de somn profund și incapacitatea de a adormi deloc. În special adolescenții pot fi afectați de metalele grele toxice care interferează cu somnul.
Toxicitate pentru glutamat monosodic (MSG).
O mare parte a oamenilor din țară nu pot dormi din cauza toxicității glutamatului monosodic (MSG). Acest ingredient comun ajunge direct la creier, unde deraiează activitatea electrică cu toxine și co-toxine care ard țesutul creierului. Odată ajuns în creier, MSG rămâne acolo ( cu excepția cazului în care îl descompuneți și îl eliminați folosind tehnici de detoxifiere ), creând probleme pe termen lung care pot include probleme de somn. Acest lucru se datorează faptului că MSG este un inamic de sânge al neuronilor. Se lipește de neuroni și îi face hipersensibili electric, astfel încât atunci când un impuls electric trece prin neuron, acesta se încălzește mai mult, ceea ce provoacă o reacție haotică, disproporționată. E ca și cum glutamatul monosodic transformă un neuron într-o scânteie. Și ca un scânteietor, neuronul cu acest strat de MSG asemănător combustibilului se arde în cele din urmă.
Cearta ireconciliabilă a neuronului cu MSG poate duce la gânduri accelerate, un sentiment de mâncărime, dificultăți de calmare a minții și sentimentul de a fi obsedat de ceva de care nu te poți scutura înainte de culcare. Mulți oameni care trebuie să facă o mulțime de tehnici de meditație sau de calmare înainte de a se stabili pentru noapte, sau care se trezesc constant în timpul nopții, au o cantitate mai mare de MSG saturându-și țesutul cerebral.
MSG este peste tot, așa că aveți grijă. După cum știm deja din cărțile lui Anthony William , unul dintre cele mai înșelătoare locuri pe care le ascunde este în ingredientele arome naturale, care se pot strecura chiar și în cele mai sănătoase alimente și suplimente organice ambalate de la magazinul de produse naturiste. ( Pentru o listă mai completă a modurilor în care MSG este ascuns în listele de ingrediente și mâncarea restaurantului, consultați capitolul „Ce nu trebuie să mănânci” din ediția revizuită și extinsă a The Healer Medium .)
Probleme hepatice
Ficatul tău lucrează din greu pentru tine toată ziua. Respinge agenții patogeni și toxinele purificându-vă sângele și creând bilă pentru a descompune excesul de grăsimi din alimente. La fel ca tine, ficatul tau are nevoie de timp sa se odihneasca, si de aceea cand te culci noaptea, si ficatul tau doarme. Își oprește munca pentru o vreme și trece pe pilot automat. Pe la trei sau patru dimineața ( este diferit pentru toată lumea ) ficatul tău începe să se trezească din nou. Datorită somnului de întinerire pe care tocmai l-a primit, începe din nou să proceseze toxine, bacterii, viruși și deșeuri ( cum ar fi celulele moarte, inclusiv celulele roșii moarte ), colectându-le ca și cum ar scoate gunoiul de pe trotuar, astfel încât când te trezești dimineața și te hidratezi, aruncă totul afară. Acest proces de vindecare și curățare previne, de asemenea, acumularea de bilirubină.
Dacă ficatul are performanțe slabe din cauza unei diete bogate în grăsimi și alimente procesate, atunci când încearcă să-și facă treaba la primele ore ale dimineții, intră în spasm subtil, contractându-se și răsucindu-se. De cele mai multe ori, nu este ceva ce poți simți. Totuși, micul dans al ficatului creează suficientă perturbare în organism pentru a te trezi. Așa se explică acele nopți în care adormi în mod normal, apoi te trezești din nou la primele ore ale dimineții și, după o anumită perioadă de timp, poți adormi din nou. Acest lucru ar putea explica, de asemenea, acele nopți mizerabile în care continui să te trezești și să te trezești tot timpul.
Probleme digestive
În mod similar, problemele digestive pot interfera cu somnul. Sistemul nervos este foarte sensibil și funcționează în tandem cu tractul digestiv. Datorită conexiunilor nord-sud (creier-intestin) cunoscute sub numele de nervii vagi și frenici, tot ceea ce se întâmplă în tractul digestiv este transmis instantaneu la creier. Deci, dacă aveți dureri digestive, balonare , crampe sau un stomac sensibil, aceste simptome pot declanșa sistemul nervos și vă pot ține pe picioare când încercați să adormi.
Activitatea digestivă vă poate trezi, de asemenea, chiar dacă nu simțiți disconfort. De multe ori habar nu are că, să zicem, ileonul ( partea intestinului subțire care se conectează la intestinul gros ) este inflamat din cauza excesului de adrenalină și astfel, de fiecare dată când alimentele trec prin acea zonă, declanșează nervii care se conectează la creier. Pe măsură ce clipești treaz în întuneric, nu vei putea detecta nimic care se întâmplă în burtă și vei simți că te-ai trezit fără motiv. De fapt, cina era digerată în timpul somnului, iar peristaltismul pur și simplu făcea ca alimentele din tractul digestiv să treacă printr-o zonă sensibilă.
Tulburări emoționale
Adesea suntem dezamăgiți în viața noastră. Prietenul tău cel mai bun se întoarce împotriva ta, sufletul tău pereche se mișcă în altă direcție, părinții tăi divorțează, corpul tău se îmbolnăvește fără nicio explicație aparent, oamenii din jurul tău cred că ești de vină pentru boala ta. În toate aceste experiențe ne pierdem încrederea. Și dacă pierderea încrederii este suficient de mare sau dacă prea multe încălcări ale încrederii se acumulează în timp fără a fi echilibrate, putem experimenta tulburări emoționale. Cu toate acestea, ele nu sunt doar emoționale, ci există și o componentă fizică. După cum dezvăluie Anthony William în cartea sa The Healing Medium - Revised and Expanded Edition , traumele mari și mici pot crea epuizare neuronală și țesut cicatricial în creier nu este distractiv pentru unii poate fi devastator pentru sentimentul lor despre cine sunt ei ca indivizi, oricât de greu este, putem câștiga putere prin aceste experiențe reîncărcați-ne sufletele și să ne ridicăm din cenușa tulburărilor emoționale și a PTSD.
Apneea în somn
După cum am spus mai devreme, apneea în somn este una dintre afecțiunile legate de somn pe care cercetările medicale au început să le pună cap la cap. În ultimii zece ani, tot mai mulți oameni au fost diagnosticați cu apnee în somn și chiar și emisiunile TV fac acum glume despre personajele de vârstă mijlocie și aparatele lor CPAP. Oamenii de știință au descoperit că sforăitul cronic nu este inofensiv. De multe ori indică probleme de respirație care împiedică pe cineva să intre într-un ciclu de somn cu adevărat odihnitor, așa că medicii încep să prescrie aceste aparate CPAP pentru a împinge aerul prin căile respiratorii ale pacienților în timp ce dorm.
Aceasta este o abordare excelentă pentru persoanele cu apnee obstructivă în somn, care poate fi rezultatul unui număr de obstacole fizice. Unele cauze comune ale apneei obstructive de somn includ excesul de mucus, ca în picurarea postnazală; membrane mucoase inflamate și mărite în gât; inflamația bronhiilor, amigdalelor sau adenoidelor; probleme ale septului; sinuzită cronică; obstrucție limfatică; umflarea generală; edem și exces de greutate care pune presiune pe gât și pe piept. Ca și în cazul tuturor celorlalte probleme de somn pe care le-am acoperit aici, apneea obstructivă în somn nu este o condamnare pe viață – totul este despre alimente anti-virale, anti-fungice și antiinflamatorii pentru a vă alina.
Există și apnee de somn non-obstructivă, pe care Anthony William o numește apnee neurologică în somn. Aceasta este forma afecțiunii în care CPAP nu oferă atât de multă ușurare, deoarece nu este vorba doar despre nevoia de a împinge aerul, ci este despre sistemul nervos central și nervii de susținere. Apneea neurologică în somn se suprapune cu tulburarea de somn pe care medicina modernă o numește apnee centrală în somn, care rămâne în mare parte un mister medical. În timp ce cercetările au identificat apneea centrală în somn ca fiind diferită, este încă la ani lumină de a înțelege ce stă la baza acesteia.
Iată ce se întâmplă de fapt atunci când obstacolele nu sunt de vină pentru dificultățile de respirație în timpul somnului: pe de o parte, o activitate asemănătoare convulsiilor în creier ( cauzată de poluanți ). Acestea nu sunt convulsii reale. Mai degrabă, creșterile de energie electrică apar în creier la un nivel cu adevărat minuscul. Acest lucru este suficient pentru a provoca o pauză în respirație. Acest tip de apnee neurologică în somn poate apărea ca urmare a toxicității de la glutamatul monosodic (MSG), a nivelurilor ridicate ale unei combinații de metale grele toxice, cum ar fi mercurul și aluminiul, sau a expunerii la pesticide precum DDT și/sau erbicide. Toți acești factori tind să creeze un dezechilibru chimic în creier care provoacă aceste vârfuri de energie. Un scenariu obișnuit este ca cineva să dezvolte apnee în somn după ce s-a mutat și habar nu are că s-a datorat pesticidelor pulverizate în incintă de foștii ocupanți ai noii lor locuințe. Activitatea virală poate provoca, de asemenea, apnee neurologică în somn, deoarece neurotoxinele virale pot inflama nervul vag , care trece prin piept și afectează respirația.
Oboseala suprarenală
Oamenii care nu s-au confruntat niciodată cu oboseala suprarenală aud probabil cuvântul oboseală și cred că pentru persoanele care suferă de această afecțiune, somnul este cea mai mică dintre preocupările lor. La urma urmei, oboseala nu înseamnă doar că ești extrem de obosit și poți adormi oricând? Oricine a experimentat o oboseală constantă vă poate spune că nu este cazul. De fapt, oboseala suprarenală vă poate provoca probleme cu somnul. Afecțiunea se caracterizează prin fluctuația glandelor suprarenale între producția de prea multă adrenalină și prea puțină.
Un scenariu obișnuit este că glandele suprarenale sunt subactive în timpul zilei, deoarece se rețin în caz de criză și de aceea te simți obosit sau trebuie să te relaxezi în mod constant în timpul zilei. Când se lasă noaptea și nu a apărut nicio urgență, glandele suprarenale eliberează adrenalina pe care au reținut-o, ceea ce provoacă senzația de „trezire bruscă” atunci când soarele apune. Este, de asemenea, posibil ca, atunci când glandele suprarenale sunt hiperactive, să împingă valuri de exces de adrenalină corozivă, care arde și epuizează neurotransmițătorii, interferând cu somnul.
Chiar și glandele suprarenale subactive pe timp de noapte pot face somnul problematic, deoarece înseamnă că ar putea să nu producă suficient amestecul specific de hormoni de care aveți nevoie pentru a adormi. (Așa este - aveți nevoie de anumite tipuri de adrenalină pentru a vă ajuta să adormiți, să intrați în somn REM și să visați.)
Anxietate
Ai fost unul dintre acei copii care amână să se culce pentru că le era frică să nu rămână singuri în întuneric? Sau ai avut vreodată probleme cu somnul pentru că ceva neplăcut este planificat pentru a doua zi și nu vrei să vină prea curând? Cu toții am experimentat această anxietate legată de somn, chiar dacă doar din când în când. Pentru unii oameni, această afecțiune este o apariție obișnuită și, de obicei, nu este un secret că anxietatea și îngrijorarea se află în spatele insomniei lor.
Întrebarea este, ce se află în spatele neliniștei inexplicabile în timpul somnului? În unele cazuri, este o teamă de coșmaruri. În alte cazuri, este o tulburare de stres post-traumatic sau o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) . Oricare dintre ceilalți factori din această secțiune ți-a cauzat destule probleme cu somnul încât patul tău să nu se simtă în siguranță și să nu te poți relaxa complet. În aceste tipuri de situații, problema de sănătate subiacentă trebuie mai întâi abordată pentru a elimina orice traumă în curs sau declanșare.
În alte cazuri, însă, anxietatea este amorfă și de nenumit și nu poate fi urmărită la o experiență specifică care o declanșează. Acest tip de anxietate, asemănătoare cu cea pe care am discutat-o în articolul „Boala tiroidiană – Explicarea simptomelor tale (Partea 3)” , este legată de cei Patru fără milă care cauzează tulburări fiziologice ( adesea neurologice ). Într-un tip de anxietate, nervii devin „alergici” la neurotoxinele virale, care sensibilizează nervii și creează un sentiment extrem de anxietate. Într-un alt caz, metalele grele toxice care se oxidează în creier întrerup impulsurile electrice, provocând o reacție, provocându-vă să experimentați panică, gânduri iraționale, anxietate sau senzația că nu puteți gândi corect, deoarece mesajele creierului nu ajung la ele. destinaţie.
Anxietatea poate apărea și ca urmare a DDT-ului în creier. Acest pesticid, despre care credeam că a dispărut de mult, este atât de persistent încât îl întâlnim și astăzi și este un dușman de sânge al neuronilor, determinând aceste celule nervoase să se autodistrugă, ceea ce duce la o senzație bruscă de anxietate. Radiațiile pot contribui, de asemenea, la anxietatea care perturbă somnul, deoarece radiațiile măresc răspunsurile la histamină și inflamația în organism - inflamație care nu este detectată de testele clasice de sânge pentru inflamație, cum ar fi testele pentru proteina C reactivă și anticorpii antinucleari. Persoanele cu inflamație indusă de radiații se pot simți fierbinți sau umflate sau pielea le poate arde ușor, toate acestea pot duce la o stare de spirit anxioasă și agitată care împiedică somnul să vină cu ușurință.
Uneori, anxietatea este crescută din cauza a ceva care se întâmplă în intestin. După cum am discutat în „ Probleme digestive ” de mai sus, conexiunile nervoase înseamnă că sensibilitatea sistemului digestiv semnalează creierului. Acesta este un motiv comun pentru ca o persoană să se trezească în miezul nopții îngrijorată fără niciun motiv aparent. În funcție de amploarea iritației intestinale, această persoană poate fi capabilă să adoarmă din nou după ce trece sau să rămână trează tot timpul după trezire.
Probleme neurologice suplimentare
Pentru cei care au dificultăți în a adormi chiar și pentru o clipă pe parcursul nopții, cauza este adesea o disfuncție gravă a neurotransmițătorilor și neuronilor, combinată cu glandele suprarenale hiperactive sau subactive. Acest lucru poate duce la nopți nedorite în care, în ciuda faptului că te culci la o oră rezonabilă, ești încă treaz pentru a vedea răsăritul. Se observă adesea o deficiență gravă de magneziu. În mod obișnuit, acest tip de tulburări de somn se află la rădăcina tulburării de stres post-traumatic. Acesta nu este PTSD indus de insomnie despre care am vorbit acum un moment. Mai degrabă, provine dintr-o experiență traumatică într-un alt domeniu al vieții, fie în trecutul îndepărtat sau recent, care a dus la probleme neurologice. În acest caz, în loc să fie prea fierbinte, ca în toxicitatea MSG, impulsurile electrice sunt prea reci și devin subactive. Fără suficientă electricitate pentru a se mișca prin neuroni, substanțele chimice ale neurotransmițătorilor, care sunt deja epuizate în astfel de circumstanțe, nu primesc suficientă „împingere” pentru a trimite mesaje de somn celulelor creierului.
O altă problemă neurologică este spasmele repetitive, involuntare. Aceasta înseamnă adesea că țesutul creierului este saturat cu toxine precum metale grele toxice , aspartam, MSG, DDT și alte pesticide, erbicide, nanomateriale toxice și/sau alte substanțe chimice sintetice. Informația ar trebui să treacă prin creier fără probleme și fără probleme, continuu. Cu toate acestea, saturația înseamnă că țesutul creierului nu poate primi rapid informațiile de la neurotransmițători, astfel încât substanțele chimice ale neurotransmițătorilor sunt reținute și colectate în depozite mici până când se acumulează suficiente informații pentru a le elibera într-o explozie neașteptată care zguduie corpul. ( În timpul zilei, același proces are loc și la persoanele care suferă de această afecțiune, deși nu sunt suficient de relaxate pentru a o simți deoarece alergă cu adrenalină. Cu toate acestea, dacă fac un pui de somn după-amiaza, probabil că vor experimenta același lucru. trezire )
Nicio parte a acestui articol nu are scopul de a vă alarma. Toate problemele pe care tocmai le-am enumerat pot fi vindecate. Este înfricoșător și descurajator când nu știi ce se întâmplă și simți că nu ești sub control. Nu mai este cazul. Acum aveți răspunsuri și, așa cum am spus întotdeauna, acesta este primul pas către vindecare. Haideți să explorăm cum puteți merge în sfârșit înainte.
Articolul a folosit materiale din cartea lui Anthony William „Healing the Thyroid Gland” . În curând pe blogul nostru, mai multe articole pe această temă!
Alte articole despre glanda tiroidă:
„Adevărul despre glanda tiroidă” ;„Bolile tiroidiene – Cum începe totul” ;
„Bolile tiroidiene – Explicarea simptomelor (Partea 1)” ;
„Bolile tiroidiene - Explicarea simptomelor (Partea 2)” ;
„Bolile tiroidiene – Explicarea simptomelor (Partea 3)” ;
„Boli tiroidiene – Complicații suplimentare (Partea 1)” ;
„Boli tiroidiene – Complicații suplimentare (Partea 2)” ;
„Cancer tiroidian” ;
„[Video] Ai tiroidita Hashimoto? – Vorbește Anthony William” ;
„Sfaturile lui Anthony William pentru tratarea problemelor de somn și de ce visele rele sunt bune” ;
„De ce femeile sunt mai susceptibile la bolile tiroidiene” ;
„Terapia tiroidiană de 90 de zile a Healer Medium (Partea 1)” ;
„Terapia tiroidiană de 90 de zile a Healer Medium (Partea 2)” ;
„Testele de divinație” pentru glanda tiroidă” ;
„Anthony William despre medicamentele tiroidiene” ;
„Anthony William despre viața fără glanda tiroidă” ;
„Anthony William dezvăluie adevărul despre iod” ;
„Anthony William dezvăluie adevărul despre zinc” ;
„Alimente puternice vindecătoare pentru glanda tiroidă” ;
„Ce alimente să evitați în bolile tiroidiene” ;
„Ierburi medicinale și suplimente nutritive pentru glanda tiroidă” ;
„Cum ajută sucul de țelină cu bolile tiroidiene” ;
„Ceai pentru tratamentul glandei tiroide” ;
„Culion Leben pentru tiroida” ;
„Suc vindecător pentru glanda tiroidă” ;
„Smoothie vindecător pentru glanda tiroidă” .
